Mai 2026: Selbstmitgefühl & Achtsamkeit

Im Mai richtet sich der Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – und darauf, wie sich beides ganz konkret im eigenen Erleben zeigt. Nach der Navigation im Nervensystem im April geht es nun weniger darum, etwas zu verändern, sondern darum, Dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen.

Achtsamkeit bedeutet hier, wahrzunehmen, was gerade da ist – im Körper, im Atem, in Gedanken und Gefühlen. Selbstmitgefühl beschreibt die innere Haltung, mit der Du dem begegnest: nicht bewertend oder drängend, sondern offen, freundlich und unterstützend.

So kann ein Raum entstehen, in dem Du Dich nicht optimieren musst, sondern Dich in Deinem eigenen Tempo erfahren darfst. Innere Sicherheit entwickelt sich dabei nicht durch Kontrolle, sondern durch das wiederholte Erleben von Gehalten-Sein und Präsenz.

Die Praxis im Mai verbindet Yin Yoga, Restorative Elemente, somatische Bewegung, Qigong und Yoga Nidra. Im Mittelpunkt stehen ein feines Spüren, ein achtsames Verweilen und die Möglichkeit, immer wieder bei Dir selbst anzukommen.