Yoga Nidra für Selbstliebe

Selbstliebe entwickeln mit Yoga Nidra, der yogischen Meditation und Tiefenentspannung.

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Yoga Nidra für Selbstliebe

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Dauer

33 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Liebe & Selbstliebe, Meditation

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Selbstliebe entwickeln mit Yoga Nidra, der yogischen Meditation und Tiefenentspannung. Selbstliebe ist ein wichtiger Schritt, um Liebe zu erfahren und glücklich zu sein.

Selbstliebe hat nichts mit Egoismus, Narzissmus oder Selbstverliebtheit zu tun. Selbstliebe bedeutet, für sich selbst gut zu sorgen, auf sich selbst zu achten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Denn nur, wenn es uns gut geht, können wir diese Liebe auch nach außen geben. Achten wir nicht auf uns selbst, landen wir irgendwann im Burnout oder in der Depression.
Selbstliebe heißt auch, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, mit all seinen Schwächen und Fehlern.
Wenn wir uns selbst lieben, hat das viele Vorteile:

  • Selbstliebe gibt Selbstvertrauen und innere Stärke
  • Selbstliebe macht attraktiv
  • Selbstliebe macht uns emotional stabiler und ausgeglichener
  • Selbstliebe macht erfolgreich
  • Selbstliebe macht uns toleranter anderen gegenüber
  • Selbstliebe sorgt dafür, dass wir uns gut behandeln

Diese Yoga Nidra Übung soll Dir helfen, zu mehr Selbstliebe zu gelangen.

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

Du kannst Dir die Yoga Nidra Übung in einer Version mit und in einer Version ohne Musik herunterladen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte / weiche Unterlage
  • Decke
  • ggf. Augenkissen

Positionen:

  • Sicherer Ort
  • Sankalpa
  • Bodyscan
  • Atemwahrnehmung
  • Gegensätze
  • Entspannung

So kannst Du auf dieses Video zugreifen

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