Yoga Programme

Hier findest Du Yoga Programme zu verschiedenen Themen. Die Programme dauern in der Regel mehrere Tage und bestehen aus einer Kollektion von Videos, die speziell für dieses Programm zusammengestellt sind. Manche Programme übst Du am besten in der vorgegebenen Reihenfolge, bei anderen kannst Du die Reihenfolge frei wählen. 

Die Programme sind für Mitglieder kostenlos und in Deiner Mitgliedschaft enthalten.

Vinyasa Yoga Basics für Anfänger
6 Tage Exklusiv für Mitglieder

Vinyasa Yoga Basics

Stil:
Vinyasa Flow
Inhalt:
6 Videolektionen
Level:
Anfänger

Du bist Yoga Anfänger und möchtest die Welt des dynamischen Vinyasa Yoga kennenlernen? Im Kursprogramm Vinyasa Basics lernst Du die Grundlagen des Vinyasa Yoga – so kommst Du in den Flow!

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Vinyasa meets Yin Yoga - Chakra
7 Tage Exklusiv für Mitglieder

Vinyasa meets Yin Yoga – Chakra

Stil:
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
Inhalt:

7 Videos + 1 Bonusvideo

Level:
Leicht fortgeschritten

In 7 Yogaklassen entdecken wir die 7 Chakren, vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Wir starten mit einer fließenden Vinyasa Praxis und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über.

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MyoFascial Release
5 Tage Exklusiv für Mitglieder

Myofascial Release (Faszienmassage)

Stil:
Myofascial Release
Inhalt:
  • 5 MyoFascial Release Einheiten
Level:
Alle Level

Schmerzfrei werden und Verspannungen lösen mit myofaszialer Selbstmassage (Faszienmassage). In diesem 5 Tage Programm rollen wir mit Massagebällen durch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß und lösen so Verspannungen, Verklebungen und myofasziale Triggerpunkte. Die myofasziale Selbstmassage (Faszienmassage) ist eine gute Ergänzung zur Yin Yoga Praxis, da man hier gezielt an Blockaden und Verspannungen arbeiten kann.

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Detox Yin & Yang Yoga
5 Tage Exklusiv für Mitglieder

Detox Yin & Yang Yoga

Stil:
Myofascial Release, Pranayama, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
Inhalt:
  • 2 Yang Yoga Einheiten
  • 2 Yin Yoga Einheiten
  • eine Pranayama Sequenz mit Reiningungstechniken
Level:
Alle Level, Leicht fortgeschritten

Fit in den Frühling: 5 Tage Yin und Yang Detox Programm. Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Pranayama

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Anti Angst Programm - Vertrauen
7 Tage Exklusiv für Mitglieder

Raus aus der Angst – rein ins Vertrauen

Stil:
Meditation, Pranayama, Restorative Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga
Inhalt:
  • 2 Meditationen
  • Atemübung
  • 1 Restorative Yoga Praxis
  • 2 Yin Yoga Sequenzen
  • 2 Vinyasa Yoga Sequenzen
Level:
Alle Level

In diesem Programm nehme ich Dich mit raus aus der Angst und rein ins Vertrauen, hin zu Liebe und Mitgefühl und Verbundenheit.

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Yin Yoga für mehr Flexibilität
8 Tage Exklusiv für Mitglieder

Yin Yoga für mehr Flexibilität

Stil:
Yin Yoga
Inhalt:
8 Videos
Level:
Alle Level

Dieses Programm hilft Dir für mehr Flexibilität in den verschiedenen Körperbereichen. Der Fokus liegt hier darauf, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu reduzieren.

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Gute Nacht Yoga - Besser schlafen mit Yoga
10 Tage Exklusiv für Mitglieder

Gute Nacht Yoga

Stil:
Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Restorative Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
Inhalt:
10 Einheiten, darunter Yogapraxis verschiedener Yogastile (Hatha, Yin, Slow Flow Vinyasa, Restorative), Meditation & Yoga Nidra sowie Atemübungen.
Level:
Alle Level

Besser ein- und durchschlafen mit sanften Yogaübungen, Meditation und Yoga Nidra.

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Das Selbstliebe Retreat
6 Tage Exklusiv für Mitglieder

Selbstliebe Retreat

Stil:
Meditation, Yin Yoga
Inhalt:
  • 4 Yin Yoga Videos
  • 2 Meditationen
Level:
Alle Level

6 Tage für mehr Selbstliebe mit Yin Yoga und Meditation

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Lunar Yoga
1 Mondzyklus

Lunar Yoga – Yoga für die Mondphasen

Stil:
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
Inhalt:
8 Videos
Level:
Alle Level, Leicht fortgeschritten

Hier findest Du eine Zusammenstellung an Yoga Videos passend zu den Mondphasen. Dieses Programm ist die kleine Schwester meines großen Magic Moon Programmes.

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Yin Yoga Chakra Immersion
8 Tage

Yin Yoga Chakra Immersion

Stil:
Yin Yoga
Inhalt:
  • 7 Videos für die einzelnen Chakren
  • 1 Video für Chakra Balance
Level:
Alle Level

Yin Yoga zur Balancierung der Chakren. Für jedes Chakra stelle ich Dir eine eigene Yin Yoga Praxis vor. Plus eine Sequenz zur Balance aller Chakren. Überarbeitete Version meiner YouTube Videos

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Vorschau

Neugierig, was als nächstes kommt? Hier erwartet Dich eine kleine Vorschau der kommenden Programme.

Vinyasa Basics

Du bist Yoga Anfänger und möchtest die Welt des dynamischen Vinyasa Yoga kennenlernen? Im Kursprogramm Vinyasa Basics lernst Du die Grundlagen des Vinyasa Yoga - so kommst Du in den Flow!
Coming Soon

Meditation für Anfänger

Eine Reise in die Welt der Meditation. Ich führe Dich hier durch 7 verschiedene Arten der Meditation, ideal um eine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Coming Soon

Faszinierende Faszien

Das Faszienyoga Programm: Ganzheitliches Faszientraining mit und ohne Tools. Wir verbinden hier dynamische Flows, langgehaltene Yin Yoga Übungen und Massage mit Bällen und anderen Tools.
Coming Soon
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