Yoga Programme
Hier findest Du Yoga Programme zu verschiedenen Themen. Die Programme dauern in der Regel mehrere Tage und bestehen aus einer Kollektion von Videos, die speziell für dieses Programm zusammengestellt sind. Manche Programme übst Du am besten in der vorgegebenen Reihenfolge, bei anderen kannst Du die Reihenfolge frei wählen.
Die Programme sind für Mitglieder kostenlos und in Deiner Mitgliedschaft enthalten.
Vinyasa Yoga Basics
Vinyasa Flow
6 Videolektionen
Anfänger
Du bist Yoga Anfänger und möchtest die Welt des dynamischen Vinyasa Yoga kennenlernen? Im Kursprogramm Vinyasa Basics lernst Du die Grundlagen des Vinyasa Yoga – so kommst Du in den Flow!
Vinyasa meets Yin Yoga – Chakra
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
7 Videos + 1 Bonusvideo
Leicht fortgeschritten
In 7 Yogaklassen entdecken wir die 7 Chakren, vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Wir starten mit einer fließenden Vinyasa Praxis und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über.
Myofascial Release (Faszienmassage)
Myofascial Release
- 5 MyoFascial Release Einheiten
Alle Level
Schmerzfrei werden und Verspannungen lösen mit myofaszialer Selbstmassage (Faszienmassage). In diesem 5 Tage Programm rollen wir mit Massagebällen durch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß und lösen so Verspannungen, Verklebungen und myofasziale Triggerpunkte. Die myofasziale Selbstmassage (Faszienmassage) ist eine gute Ergänzung zur Yin Yoga Praxis, da man hier gezielt an Blockaden und Verspannungen arbeiten kann.
Detox Yin & Yang Yoga
Myofascial Release, Pranayama, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
- 2 Yang Yoga Einheiten
- 2 Yin Yoga Einheiten
- eine Pranayama Sequenz mit Reiningungstechniken
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Fit in den Frühling: 5 Tage Yin und Yang Detox Programm. Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Pranayama
Raus aus der Angst – rein ins Vertrauen
Meditation, Pranayama, Restorative Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga
- 2 Meditationen
- Atemübung
- 1 Restorative Yoga Praxis
- 2 Yin Yoga Sequenzen
- 2 Vinyasa Yoga Sequenzen
Alle Level
In diesem Programm nehme ich Dich mit raus aus der Angst und rein ins Vertrauen, hin zu Liebe und Mitgefühl und Verbundenheit.
Yin Yoga für mehr Flexibilität
Yin Yoga
8 Videos
Alle Level
Dieses Programm hilft Dir für mehr Flexibilität in den verschiedenen Körperbereichen. Der Fokus liegt hier darauf, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu reduzieren.
Gute Nacht Yoga
Hatha Yoga, Meditation, Pranayama, Restorative Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
10 Einheiten, darunter Yogapraxis verschiedener Yogastile (Hatha, Yin, Slow Flow Vinyasa, Restorative), Meditation & Yoga Nidra sowie Atemübungen.
Alle Level
Besser ein- und durchschlafen mit sanften Yogaübungen, Meditation und Yoga Nidra.
Selbstliebe Retreat
Meditation, Yin Yoga
- 4 Yin Yoga Videos
- 2 Meditationen
Alle Level
6 Tage für mehr Selbstliebe mit Yin Yoga und Meditation
Lunar Yoga – Yoga für die Mondphasen
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yin und Yang Flow
8 Videos
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Hier findest Du eine Zusammenstellung an Yoga Videos passend zu den Mondphasen. Dieses Programm ist die kleine Schwester meines großen Magic Moon Programmes.
Yin Yoga Chakra Immersion
Yin Yoga
- 7 Videos für die einzelnen Chakren
- 1 Video für Chakra Balance
Alle Level
Yin Yoga zur Balancierung der Chakren. Für jedes Chakra stelle ich Dir eine eigene Yin Yoga Praxis vor. Plus eine Sequenz zur Balance aller Chakren. Überarbeitete Version meiner YouTube Videos
Vorschau
Neugierig, was als nächstes kommt? Hier erwartet Dich eine kleine Vorschau der kommenden Programme.