Yin Yoga für Selbstliebe (mit Affirmationen)

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Yin Yoga für Selbstliebe (mit Affirmationen)
 

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Dauer

38 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Liebe & Selbstliebe

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga Praxis für mehr Selbstliebe. Während der Praxis gebe ich Dir Impulse und Affirmationen zum Thema Selbstliebe.

Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, zu mehr Selbstliebe zu finden. Wahrscheinlich hast Du es schon öfter gehört, dass Selbstliebe ein wichtiger Schritt ist, um Liebe zu erfahren und glücklich zu sein.

Selbstliebe hat nichts mit Egoismus, Narzissmus oder Selbstverliebtheit zu tun. Selbstliebe bedeutet, für sich selbst gut zu sorgen, auf sich selbst zu achten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Denn nur, wenn es uns gut geht, können wir diese Liebe auch nach außen geben. Achten wir nicht auf uns selbst, landen wir irgendwann im Burnout oder in der Depression. Selbstliebe heißt auch, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, mit all seinen Schwächen und Fehlern.

Diese Sequenz ist auch in der Schwangerschaft geeignet, in diesem Fall den Twist weglassen, nur sanft üben oder stattdessen die Seitenlage praktizieren.

Affirmationen im Video:

“Ich bin gut so, wie ich bin.”

„Ich vergebe mir selbst, damit ich wieder inneren Frieden haben kann.“

“Ich entscheide mich heute glücklich zu sein und mich zu lieben.”

“Ich liebe und akzeptiere mich voll und ganz, so wie ich bin.”

“Ich bin liebenswert und werde geliebt.”

“Ich habe Vertrauen in mich und meine Zukunft.”

“Ich liebe meinen Körper, genau so wie er ist.”

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Block oder Kissen, ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • Kind
  • Schlafender Schwan
  • Öffnende Herzstellung
  • Libelle
  • Twist
  • Entspannungshaltung

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