Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.

Du findest hier im Yin Yoga Club 111 Videos zum Thema Vinyasa Flow.

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Yang Yoga Element Wasser

Yang Yoga Element Wasser

30 Minuten Yoga Flow für das Wasser Element im Winter: ideal, um morgens oder zwischendurch in Fluss zu kommen!

30 min

ohne Musik
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8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

Wenn es mal richtig schnell gehen soll: für diese kurze Dehnsequenz nach dem Laufen ist immer Zeit und sie deckt alle wichtigen Bereiche ab.

8 min

ohne Musik
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Yoga Morgenroutine 20 Minuten

Yoga Morgenroutine

Yoga Morgenroutine: in 20 Minuten den ganzen Körper sanft durchbewegen und energiegeladen und gelassen in den Tag starten. Auch ideal als Energiekick für zwischendurch!

21 min

ohne Musik

5 Elemente Flow - Erde

5 Elemente Flow – Erde

Vinyasa Flow für das Element Erde (Bhumi) aus dem Ayurveda. Erde ist eng mit dem Wurzelchakra verbunden. Dich erwartet eine erdende, sanfte Vinyasa Stunde.

27 min

ohne Musik
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5 Elemente Flow - Feuer

5 Elemente Flow – Feuer

Vinyasa Flow für das Element Feuer (Agni) aus dem Ayurveda. Feuer ist eng mit dem Nabelchakra verbunden. In dieser Stunde verbinden wir uns mit dem Element und können auch mal...

20 min

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Full Moon Flow: Vollmond in den Zwillingen - Release & Let Go

Full Moon Flow: Vollmond in den Zwillingen – Release & Let Go

Sanfter, Yin & Yang Flow für den Vollmond in den Zwillingen – der letzte Vollmond des Jahres. Altes Loslassen und bereit sein für das Neue.

57 min

ohne Musik
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5 Elemente Flow - Wasser

5 Elemente Flow – Wasser

Vinyasa Flow für das Element Wasser (Jala) aus dem Ayurveda. Wasser ist eng mit dem Sakralchakra verbunden. In dieser Stunde verbinden wir uns mit dem Element und kommen in den...

30 min

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5 Elemente Flow: Luft

5 Elemente Flow: Luft

Vinyasa Flow für das Element Vayu (Luft) aus dem Ayurveda. Luft ist eng mit dem Atem, der Lebensenergie Prana und dem Herzchakra verbunden. In dieser Stunde verbinden wir uns mit...

25 min

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5 Elemente Flow - Äther (Raum)

5 Elemente Flow – Äther (Raum)

Vinyasa Flow für das Element Akasha Äther (Raum). Wir wollen Raum und Weite schaffen - im Körper, aber auch in Deinem Geist.

25 min

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Full Moon Flow & Nidra: Vollmond im Stier & totale Mondfinsternis

Fullmoon Flow & Nidra – Vollmond im Stier und totale Mondfinsternis

Flow & Yoga Nidra für den Vollmond im Stier und die totale Mondfinsternis

65 min

mit Musik
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Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Körpermitte

Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Körpermitte

Yin & Yang Yoga für die Körpermitte: eine langsame Yang Yoga Einheit zur Stärkung der Mitte verbunden mit Yin Yoga zur Entspannung. Wir sprechen vor allem den Core sowie die...

60 min

ohne Musik
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Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga

Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga

Entspannt in den Feierabend mit Yin & Yang Yoga: wir beginnen mit einem Sonnengruss-Flow und entspannen dann mit Yin Yoga (kürzere Haltedauer). Intensität: Langsam bis leicht herausfordernd.

60 min

ohne Musik
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5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Morgen Yoga Flow für Hüften und Beinrückseiten: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten – damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen. Heute sind...

7 min

ohne Musik
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Yin & Yang yoga Vollmond im Steinbock

Yin & Yang Yoga Super Vollmond

Yin & Yang Yoga für den Super Vollmond: Prana Vinyasa Chandra Namaskar mit Mudra, Pranayama, Yin Yoga und Yoga Nidra.

60 min

ohne Musik
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5 Minuten Morgen Yoga Flow

5 Minuten Morgen Yoga Flow

5 Minuten Guten Morgen Yoga Flow: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten - damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen.

7 min

ohne Musik

Live Yin & Yang Yoga Weltyogatag

Yin & Yang Yoga Weltyogatag

Yin & Yang Yogapraxis mit Sonnengrußvariationen zum Weltyogatag und Sommersonnenwende.

60 min

ohne Musik
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Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm

Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm

15 Minuten Guten Morgen Flow für den Sommer: wir üben den Sonnengruß für das Feuer Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane...

16 min

ohne Musik
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5 Minuten Morgen Yoga Flow zum Aufwachen

5 Minuten Morgen Yoga Flow zum Aufwachen

5 Minuten Yoga am Morgen: in nur 5 Minuten wach und energiegeladen in den Tag starten und den ganzen Körper angenehm aktivieren. Wir aktivieren in diesem Flow auch die Körpermitte,...

7 min

ohne Musik

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, fließender Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen.  Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln im Ashtanga Yoga. Er setzt sich zusammen aus den Silben Vi = auf eine bestimmte Art und Weise und Nyasa = platzieren.

Beim Vinyasa Yoga gehen die Haltungen (Asanasfließend ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert. Man spricht deshalb auch von Vinyasa Flow: ein Flow ist eine dynamische Yogasequenz, bei der die Haltungen nicht wie beim klassischen Hatha Yoga mehrere Atemzüge gehalten werden, sondern bei der man beim Ein- und beim Ausatmen jeweils zur nächsten Position übergeht. Das erschafft eine Art Bewegungsmeditation, Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.

Der wohl bekannteste Vinyasa Flow ist der sogenannte Sonnengruß, den es in mehreren Varianten gibt und der im Vinyasa und Ashtanga Yoga auch als Aufwärmübung praktiziert wird.

Ideal, um voller Energie in den Tag zu starten und in den Fluss zu kommen!

Neu im Vinyasa Yoga? Schau Dir meinen Kurs Vinyasa Basics an!

Was bringt mir Vinyasa Yoga?

  • kräftigt die Muskulatur
  • steigert die Beweglichkeit
  • mobilisiert den ganzen Körper
  • schult die Balance und das Körpergefühl
  • schult Konzentration und Koordination
  • hebt das Energieniveau
  • ist Meditation in Bewegung
  • beruhigt den Geist
  • baut Stress ab
  • wirkt entspannend
  • verhilft zu Atemwahrnehmung und -kontrolle

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