Du findest hier im Yin Yoga Club 100 Videos zum Thema Vinyasa Flow.

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Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Körpermitte

Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Körpermitte

Yin & Yang Yoga für die Körpermitte: eine langsame Yang Yoga Einheit zur Stärkung der Mitte verbunden mit Yin Yoga zur Entspannung. Wir sprechen vor allem den Core sowie die...

60 min

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Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga

Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga

Entspannt in den Feierabend mit Yin & Yang Yoga: wir beginnen mit einem Sonnengruss-Flow und entspannen dann mit Yin Yoga (kürzere Haltedauer). Intensität: Langsam bis leicht herausfordernd.

60 min

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5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Morgen Yoga Flow für Hüften und Beinrückseiten: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten – damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen. Heute sind...

7 min

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Yin & Yang yoga Vollmond im Steinbock

Yin & Yang Yoga Super Vollmond

Yin & Yang Yoga für den Super Vollmond: Prana Vinyasa Chandra Namaskar mit Mudra, Pranayama, Yin Yoga und Yoga Nidra.

60 min

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5 Minuten Morgen Yoga Flow

5 Minuten Morgen Yoga Flow

5 Minuten Guten Morgen Yoga Flow: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten - damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen.

7 min

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Live Yin & Yang Yoga Weltyogatag

Yin & Yang Yoga Weltyogatag

Yin & Yang Yogapraxis mit Sonnengrußvariationen zum Weltyogatag und Sommersonnenwende.

60 min

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Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm

Yang Yoga für das Feuer Element: Herz & Dünndarm

15 Minuten Guten Morgen Flow für den Sommer: wir üben den Sonnengruß für das Feuer Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane...

16 min

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5 Minuten Morgen Yoga Flow zum Aufwachen

5 Minuten Morgen Yoga Flow zum Aufwachen

5 Minuten Yoga am Morgen: in nur 5 Minuten wach und energiegeladen in den Tag starten und den ganzen Körper angenehm aktivieren. Wir aktivieren in diesem Flow auch die Körpermitte,...

7 min

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Yin & Yang Yoga: das Feuer entfachen

Yin & Yang Yoga: das Feuer entfachen

Yin & Yang Yoga für das Motto des Monats April: das Feuer entfachen. Dich erwartet ein sanfter Yang Yoga Flow und eine anschließende Yin Yoga Praxis.

65 min

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Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase

Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase

Yang Yoga Flow für das Holz Element im Frühling: ein sanfter Flow für die Meridiane von Leber und Gallenblase. Ein idealer Flow für den Start in den Tag - so...

30 min

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Yang Yoga: der Frühlingsgruß

Yang Yoga: der Frühlingsgruß

10 Minuten Guten Morgen Flow für den Frühling: wir üben den Frühlingsgruß für das Holz Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane...

12 min

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Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition

Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition

Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft: in dieser sanften Vinyasa Yoga Stunde für alle Trimester verbinden wir uns mit unserer Intuition in einem sanften Flow. Auf körperlicher Ebene öffnen wir sanft...

35 min

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Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, fließender Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen.  Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln im Ashtanga Yoga. Er setzt sich zusammen aus den Silben Vi = auf eine bestimmte Art und Weise und Nyasa = platzieren.

Beim Vinyasa Yoga gehen die Haltungen (Asanasfließend ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert. Man spricht deshalb auch von Vinyasa Flow: ein Flow ist eine dynamische Yogasequenz, bei der die Haltungen nicht wie beim klassischen Hatha Yoga mehrere Atemzüge gehalten werden, sondern bei der man beim Ein- und beim Ausatmen jeweils zur nächsten Position übergeht. Das erschafft eine Art Bewegungsmeditation, Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.

Der wohl bekannteste Vinyasa Flow ist der sogenannte Sonnengruß, den es in mehreren Varianten gibt und der im Vinyasa und Ashtanga Yoga auch als Aufwärmübung praktiziert wird.

Ideal, um voller Energie in den Tag zu starten und in den Fluss zu kommen!

Neu im Vinyasa Yoga? Schau Dir meinen Kurs Vinyasa Basics an!

Was bringt mir Vinyasa Yoga?

  • kräftigt die Muskulatur
  • steigert die Beweglichkeit
  • mobilisiert den ganzen Körper
  • schult die Balance und das Körpergefühl
  • schult Konzentration und Koordination
  • hebt das Energieniveau
  • ist Meditation in Bewegung
  • beruhigt den Geist
  • baut Stress ab
  • wirkt entspannend
  • verhilft zu Atemwahrnehmung und -kontrolle