Du findest hier im Yin Yoga Club 93 Videos zum Thema Vinyasa Flow.

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5 Min Morgen Yoga zum Aufwachen

5 Minuten Morgen Yoga Flow zum Aufwachen

5 Minuten Yoga am Morgen: in nur 5 Minuten wach und energiegeladen in den Tag starten und den ganzen Körper angenehm aktivieren. Wir aktivieren in diesem Flow auch die Körpermitte,...

7 min

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Yin & Yang Yoga: das Feuer entfachen

Yin & Yang Yoga: das Feuer entfachen

Yin & Yang Yoga für das Motto des Monats April: das Feuer entfachen. Dich erwartet ein sanfter Yang Yoga Flow und eine anschließende Yin Yoga Praxis.

65 min

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Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase

Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase

Yang Yoga Flow für das Holz Element im Frühling: ein sanfter Flow für die Meridiane von Leber und Gallenblase. Ein idealer Flow für den Start in den Tag - so...

30 min

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Yang Yoga: der Frühlingsgruß

Yang Yoga: der Frühlingsgruß

10 Minuten Guten Morgen Flow für den Frühling: wir üben den Frühlingsgruß für das Holz Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane...

12 min

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Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition

Prenatal Vinyasa Yoga: Verbinde Dich mit Deiner Intuition

Vinyasa Yoga in der Schwangerschaft: in dieser sanften Vinyasa Yoga Stunde für alle Trimester verbinden wir uns mit unserer Intuition in einem sanften Flow. Auf körperlicher Ebene öffnen wir sanft...

35 min

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Yin & Yang Yoga für mehr Energie

Yin & Yang Yoga für mehr Energie

Yin Yoga mit sanftem Yang Yoga (Slow Flow Vinyasa). Wir lassen die Schwere des Winters hinter uns und balancieren das Kapha Dosha, das für den Übergang Winter/Frühling steht.

63 min

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Slow Flow Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra

Slow Flow Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra

Sanfter Slow Flow Vinyasa Yoga für das Wurzelchakra, das die Grundlage und das Fundament unserer anderen Chakren bildet, uns verwurzelt und erdet – auch in Phasen, die herausfordernd sind.

60 min

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Yin & Yang Yoga Jahr des Wasser Tigers

Yin & Yang Yoga Jahr des Wasser Tigers

Live Yin & Yang Yoga für den Neumond im Wassermann, was traditionell den Beginn des chinesischen Neujahres kennzeichnet: das Jahr des Wassertigers.

75 min

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Vinyasa Flow Morgen Yoga

Morgen Yoga Flow für Stärke & Flexibilität

Morgen Yoga Flow für mehr Stärke und Flexibilität. In diesem 15 Minuten Vinyasa Yoga Flow dehnen und kräftigen wir den ganzen Körper.

14 min

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Vollmond Yin & Yang Yoga mit Klang

Vollmond Yin & Yang Yoga mit Klang

Wir feiern den ersten Vollmond des Jahres, den Vollmond im Krebs, das Sternzeichen, das wie der Mond ganz für unsere Gefühle steht, mit einem gefühlvollen langsamen Vinyasa Moon Flow und...

72 min

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Vinyasa Yoga Anfänger Flow

Vinyasa Flow Morgenroutine 10 min

10 Minuten Vinyasa Flow Morgenroutine für Anfänger: heute erweitern wir den Flow von letzter Woche um den ganzen Sonnengruß.

11 min

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Vinyasa Yoga Ganzkörper Flow

Ganzkörper Vinyasa Flow für den Morgen

Tag 1  der Morgen Yoga Challenge: Heute starten wir mit einem dynamischen Vinyasa Flow für den Morgen. Er ist ideal, um mit Energie in den Tag zu starten und den...

12 min

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Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, fließender Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen.  Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln im Ashtanga Yoga. Er setzt sich zusammen aus den Silben Vi = auf eine bestimmte Art und Weise und Nyasa = platzieren.

Beim Vinyasa Yoga gehen die Haltungen (Asanasfließend ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert. Man spricht deshalb auch von Vinyasa Flow: ein Flow ist eine dynamische Yogasequenz, bei der die Haltungen nicht wie beim klassischen Hatha Yoga mehrere Atemzüge gehalten werden, sondern bei der man beim Ein- und beim Ausatmen jeweils zur nächsten Position übergeht. Das erschafft eine Art Bewegungsmeditation, Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.

Der wohl bekannteste Vinyasa Flow ist der sogenannte Sonnengruß, den es in mehreren Varianten gibt und der im Vinyasa und Ashtanga Yoga auch als Aufwärmübung praktiziert wird.

Ideal, um voller Energie in den Tag zu starten und in den Fluss zu kommen!

Neu im Vinyasa Yoga? Schau Dir meinen Kurs Vinyasa Basics an!

Was bringt mir Vinyasa Yoga?

  • kräftigt die Muskulatur
  • steigert die Beweglichkeit
  • mobilisiert den ganzen Körper
  • schult die Balance und das Körpergefühl
  • schult Konzentration und Koordination
  • hebt das Energieniveau
  • ist Meditation in Bewegung
  • beruhigt den Geist
  • baut Stress ab
  • wirkt entspannend
  • verhilft zu Atemwahrnehmung und -kontrolle