5 Elemente Flow – Erde

Erdender Vinyasa Flow für das Wurzelchakra / Element Erde / Bhumi Namaskar

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5 Elemente Flow - Erde
 

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Dauer

27 min

Stil

Vinyasa Flow

Thema

Ayurveda, Erdung, Yoga am Abend, Yoga am Morgen

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Vinyasa Flow für das Element Erde (Bhumi) aus dem Ayurveda. Erde ist eng mit dem Wurzelchakra verbunden. Dich erwartet eine erdende, sanfte Vinyasa Stunde.

Dieser Flow ist eine Variation des Bhumi Namaskar aus dem Prana Vinyasa Yoga von Shiva Rea. Die Stunde ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtet, empfehle ich Dir diese Playliste:

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Spotify zu laden.

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Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • Bhumi Namaskar
  • kniender Krieger
  • halber Spagat
  • Öffnende Herzstellung
  • Sphinx
  • Hocke
  • Twist

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