5 Elemente Flow – Erde
Erdender Vinyasa Flow für das Wurzelchakra / Element Erde / Bhumi Namaskar
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Dauer
27 min
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Ayurveda, Erdung, Yoga am Abend, Yoga am Morgen
Level
Leicht fortgeschritten, Mittelstufe
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Vinyasa Flow für das Element Erde (Bhumi) aus dem Ayurveda. Erde ist eng mit dem Wurzelchakra verbunden. Dich erwartet eine erdende, sanfte Vinyasa Stunde.
Dieser Flow ist eine Variation des Bhumi Namaskar aus dem Prana Vinyasa Yoga von Shiva Rea. Die Stunde ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtet, empfehle ich Dir diese Playliste:
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Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- Bhumi Namaskar
- kniender Krieger
- halber Spagat
- Öffnende Herzstellung
- Sphinx
- Hocke
- Twist
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