Hatha Yoga: Svadhyaya

Diese Yoga-Praxis lädt dich ein, bewusst nach innen zu schauen und dich mit deinen eigenen Bedürfnissen zu verbinden. Svadhyaya, das Studium des Selbst, hilft dir dabei, achtsam wahrzunehmen: Was brauche ich heute? Was tut mir gut? Was möchte ich wirklich?

In dieser introspektiven Einheit nehmen wir uns Zeit, den Körper sanft zu mobilisieren, den Atem bewusst zu spüren und durch fließende Bewegungen in einen Zustand tiefer Selbstwahrnehmung zu kommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich intuitiv durch die Praxis zu führen und deine eigene Balance zu finden.

Nimm dir diesen Moment für dich – ohne Druck, ohne Erwartungen. Spüre, was sich für dich richtig anfühlt, und passe die Praxis so an, dass sie dich unterstützt.