Du findest hier im Yin Yoga Club 50 Videos zum Thema Hatha Yoga.

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5 Minuten Yoga für Schultern & Nacken

5 Minuten Yoga für Schultern & Nacken

Nackenschmerzen loswerden - in diesem 5 Minuten Yoga Video zeige ich Dir meine liebsten Übungen für einen entspannten Nacken.

6 min

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Happy Birthday Yin Yoga Club

Happy Birthday Yin Yoga Club

Der Yin Yoga Club feiert seinen zweiten Geburtstag! Lass uns gemeinsam feiern mit einer nährenden Yin & Yang Yoga Praxis und anschließender Entspannung mit Yoga Nidra.

90 min

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10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper: den Körper sanft dehnen und kräftigen.

12 min

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Yogatherapie: ISG stabilisieren (Iliosakralgelenk)

Yogatherapie: ISG stabilisieren (Iliosakralgelenk)

Yogatherapie für Stabilität im Iliosakralgelenk: diese Hatha / Vini Yoga Sequenz baut Stabilität im ISG auf. Probleme mit dem ISG sind ein häufiger Grund für Rückenschmerzen.

35 min

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Faszien Yoga für den Rücken Niere & Blase Yin & Yang

Faszienyoga für den Rücken | Mindful Yin & Yang Yoga

Achtsame Bewegung und Entspannung für den unteren Rücken - Faszienyoga für die Meridiane Niere und Blase.

75 min

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Hatha 10 Minuten Morgen Yoga

Morgen Hatha Yoga für Erdung & Stabilität

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für Anfänger – Wir dehnen und stretchen den ganzen Körper und starten gut geerdet und voller Energie in den Tag.

12 min

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Hatha Yoga sanft am Morgen

Hatha Yoga sanft am Morgen

Sanfter Morgen Yoga Stretch – mit Hatha Yoga sanft in den Tag starten. Tag 2 der 21 Tage Yoga Challenge.

´12 min

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Yogatherapie: Rücken & Bandscheiben

Yogatherapie: Rücken & Bandscheiben

Yogatherapie für den Rücken: ideal bei Bandscheibenbeschwerden. Diese sanfte Hatha / Vini Yoga Sequenz löst sanft Spannungen im Rücken und baut Kraft auf.

23 min

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Yang yoga Vata Dosha Ayurveda

Yang Yoga für den Herbst – Vata Dosha

Yang Yoga meets Ayurveda: Ausgleich und Balance für das Vata Dosha im Herbst. Dich erwartet ein sanfter Hatha Yoga Flow mit vielen erdenden Standhaltungen. Fokus liegt auf Erdung, Stabilität und...

36 min

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Yoga Stretch Routine für die Meditation

Yoga Stretch Routine für die Meditation

Kurze Yoga Stretch Routine zur Vorbereitung auf die Meditation. Diese Yogaroutine stretcht den ganzen Körper angenehm durch. Auch ideal als kleine Morgenroutine oder als Yogaroutine für zwischendurch im Homeoffice!

7 min

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Jump! Faszienyoga für mehr Elastizität

Jump! Faszienyoga für mehr Elastizität

Faszienyoga für mehr Elastizität: Sprünge und federnde, hüpfende Bewegungen in den Yogaflow eingebaut - ideal auch speziell für Läufer und Ausdauersportler.

19 min

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Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte

Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte

Faszienyoga für den Core: unseren tiefen inneren Faszienschlauch, der uns Stabilität und Halt gibt. Pranayama, Stabilität- und Beckenbodenübungen & Entspannung.

31 min

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Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist wohl der populärste Yogastil, der auch in Präventionskursen der Krankenkassen angeboten wird.
Im Hatha Yoga werden im Unterschied zum Vinyasa Yoga die Yoga Haltungen 5-10 Atemzüge gehalten, bevor zur nächsten Asana übergegangen wird.

Der Körper wird gedehnt und gekräftigt und es bleibt Zeit zum Spüren.

Hatha Yoga als Oberbegriff meint Yogastile, bei dem der Zustand des Yoga durch Reinigung des physischen Körpers erreicht wird. Auch Vinyasa Yoga ist eine Art Hatha Yoga.

Oft übt man im Hatha Yoga auch verschiedene Atemtechniken, Pranayama.

Hatha Yoga meint übersetzt eigentlich “Yoga der Gewalt”, auch wenn es oft mit Sonne (ha) und Mond (tha) übersetzt wird. Gerade in den Pranayamas des Hatha Yoga zeigt sich, dass die Übersetzung “Gewalt” passt, denn diese Atemtechniken sind sehr kontrollierend und kraftvoll. Im Yin Yoga Club findest Du aber eher einen sanften Hatha Yoga, so wie bei den Präventionskursen der Krankenkassen 🙂

Was bringt mir Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine ideale Kombination aus Ruhe, Kraft, Meditation und Atemübungen (Pranayama). Es ist quasi ein Yoga-Komplettpaket und ideal für Yoga-Anfänger.