Du findest hier im Yin Yoga Club 56 Videos zum Thema Hatha Yoga.

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Beginner Yoga 3 (Sonnengruß & Standpostionen)

Yoga für Anfänger 3 (Sonnengruß & Standpostionen)

Willkommen zur dritten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute bauen wir Kraft auf mit den Plankenpositionen, bereiten so den Sonnengruß vor. Außerdem lernst Du heute den hohen Sprinter (Krieger 1...

30 min

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5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Flow für die Beinrückseiten

5 Minuten Morgen Yoga Flow für Hüften und Beinrückseiten: In nur 5 Minuten mit Yoga in den Tag starten – damit wirst Du Dich sicher viel besser fühlen. Heute sind...

7 min

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Beginner Yoga 2 (sitzende Positionen & Hüftöffner)

Yoga für Anfänger 2 (Hüftöffner)

Willkommen zur zweiten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute wird es etwas ruhiger: wir üben vor allem sitzende Positionen und wieder die Variante des Sonnengrußes.

36 min

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Beginner Yoga 1 (Atem & Grundpositionen)

Yoga für Anfänger 1 (Hatha Yoga)

Willkommen zu Absolute Beginner Yoga! In dieser ersten Stunde zeige ich Dir die Grundpositionen im Yoga, führe Dich in eine modifizierte anfängerfreundliche Variation des Sonnengrußes ein und stimme Dich auf...

36 min

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5 Minuten Nacken Yoga

5 Minuten Yoga für Schultern & Nacken

Nackenschmerzen loswerden - in diesem 5 Minuten Yoga Video zeige ich Dir meine liebsten Übungen für einen entspannten Nacken.

6 min

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Happy Birthday Yin Yoga Club

Happy Birthday Yin Yoga Club

Der Yin Yoga Club feiert seinen zweiten Geburtstag! Lass uns gemeinsam feiern mit einer nährenden Yin & Yang Yoga Praxis und anschließender Entspannung mit Yoga Nidra.

90 min

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10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper: den Körper sanft dehnen und kräftigen.

12 min

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Yogatherapie: ISG stabilisieren (Iliosakralgelenk)

Yogatherapie: ISG stabilisieren (Iliosakralgelenk)

Yogatherapie für Stabilität im Iliosakralgelenk: diese Hatha / Vini Yoga Sequenz baut Stabilität im ISG auf. Probleme mit dem ISG sind ein häufiger Grund für Rückenschmerzen.

35 min

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Faszien Yoga für den Rücken Niere & Blase Yin & Yang

Faszienyoga für den Rücken | Mindful Yin & Yang Yoga

Achtsame Bewegung und Entspannung für den unteren Rücken - Faszienyoga für die Meridiane Niere und Blase.

75 min

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Hatha 10 Minuten Morgen Yoga

Morgen Hatha Yoga für Erdung & Stabilität

10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für Anfänger – Wir dehnen und stretchen den ganzen Körper und starten gut geerdet und voller Energie in den Tag.

12 min

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Hatha Yoga sanft am Morgen

Hatha Yoga sanft am Morgen

Sanfter Morgen Yoga Stretch – mit Hatha Yoga sanft in den Tag starten. Tag 2 der 21 Tage Yoga Challenge.

´12 min

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Yogatherapie: Rücken & Bandscheiben

Yogatherapie: Rücken & Bandscheiben

Yogatherapie für den Rücken: ideal bei Bandscheibenbeschwerden. Diese sanfte Hatha / Vini Yoga Sequenz löst sanft Spannungen im Rücken und baut Kraft auf.

23 min

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Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist wohl der populärste Yogastil, der auch in Präventionskursen der Krankenkassen angeboten wird.
Im Hatha Yoga werden im Unterschied zum Vinyasa Yoga die Yoga Haltungen 5-10 Atemzüge gehalten, bevor zur nächsten Asana übergegangen wird.

Der Körper wird gedehnt und gekräftigt und es bleibt Zeit zum Spüren.

Hatha Yoga als Oberbegriff meint Yogastile, bei dem der Zustand des Yoga durch Reinigung des physischen Körpers erreicht wird. Auch Vinyasa Yoga ist eine Art Hatha Yoga.

Oft übt man im Hatha Yoga auch verschiedene Atemtechniken, Pranayama.

Hatha Yoga meint übersetzt eigentlich “Yoga der Gewalt”, auch wenn es oft mit Sonne (ha) und Mond (tha) übersetzt wird. Gerade in den Pranayamas des Hatha Yoga zeigt sich, dass die Übersetzung “Gewalt” passt, denn diese Atemtechniken sind sehr kontrollierend und kraftvoll. Im Yin Yoga Club findest Du aber eher einen sanften Hatha Yoga, so wie bei den Präventionskursen der Krankenkassen 🙂

Was bringt mir Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine ideale Kombination aus Ruhe, Kraft, Meditation und Atemübungen (Pranayama). Es ist quasi ein Yoga-Komplettpaket und ideal für Yoga-Anfänger.