Yin Yoga für Mütter
Rücken und Schultern entspannen, Energie tanken
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Dauer
40 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Herzöffnung, Stress, Yoga am Morgen, Yoga für Frauen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga Sequenz für alle Mütter zum Muttertag: Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Dich nochmal vollkommen zu entspannen und zu regenerieren, entspannt Deinen Rücken und die Schultern und gibt Dir neue Energie, um Deine Akkus wieder aufzuladen. 🔋
Es ist speziell für diejenigen, die jeden Tag viel leisten und sich oft zu wenig Zeit für sich selbst nehmen. 💜
Fokus: vor allem Nierenmeridian
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Blöcke
- ggf. Bolster
Positionen:
- Entspannte Rückenlage
- Unterstützte Schulterbrücke
- Sphinx / Seehund
- Offene Flügel
- Liegender Schnürsenkel
- Liegender Twist
- Liegender Schmetterling mit Herzöffnung
- Shavasana
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