Yin Yoga für Mütter

Rücken und Schultern entspannen, Energie tanken

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Yin Yoga für Mütter
 

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Dauer

40 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Herzöffnung, Stress, Yoga am Morgen, Yoga für Frauen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga Sequenz für alle Mütter zum Muttertag: Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Dich nochmal vollkommen zu entspannen und zu regenerieren, entspannt Deinen Rücken und die Schultern und gibt Dir neue Energie, um Deine Akkus wieder aufzuladen. 🔋
Es ist speziell für diejenigen, die jeden Tag viel leisten und sich oft zu wenig Zeit für sich selbst nehmen. 💜

Fokus: vor allem Nierenmeridian

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Entspannte Rückenlage
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Sphinx / Seehund
  • Offene Flügel
  • Liegender Schnürsenkel
  • Liegender Twist
  • Liegender Schmetterling mit Herzöffnung
  • Shavasana

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