Yin Yoga für Mütter

Rücken und Schultern entspannen, Energie tanken

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Yin Yoga für Mütter
 

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Dauer

40 min

Stil

Yin Yoga

Thema

energetisierend, Entspannung, Herzöffnung, Rücken, Schultern & Nacken, Stress, Yoga am Morgen, Yoga für Frauen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga Sequenz für alle Mütter zum Muttertag: Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, Dich nochmal vollkommen zu entspannen und zu regenerieren, entspannt Deinen Rücken und die Schultern und gibt Dir neue Energie, um Deine Akkus wieder aufzuladen. 🔋
Es ist speziell für diejenigen, die jeden Tag viel leisten und sich oft zu wenig Zeit für sich selbst nehmen. 💜

Fokus: vor allem Nierenmeridian

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Entspannte Rückenlage
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Sphinx / Seehund
  • Offene Flügel
  • Liegender Schnürsenkel
  • Liegender Twist
  • Liegender Schmetterling mit Herzöffnung
  • Shavasana

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