Du findest hier im Yin Yoga Club 213 Videos zum Thema Yin Yoga.

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Yin Yoga für Ajna, das Stirnchakra

Yin Yoga für das Stirnchakra

Yin Yoga für das Stirnchakra, Ajna. Diese Sequenz soll das Stirnchakra in Balance bringen. Wir verbinden Yin Yoga mit Affirmationen, Pranayama, Mantra, Mudra, Klang und Akupressur. Ideal auch bei Kopfschmerzen,...

75 min

mit und ohne Musik
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Yin yoga für das Halschakra, Vishudda

Yin Yoga für das Halschakra

Yin Yoga für das Halschakra, Vishudda - Wahrheit, Klarheit und Kreativität. Wir verbinden Yin Yoga mit Affirmationen, Pranayama, Mantra, Mudra, Klang und Akupressur .

73 min

mit und ohne Musik
Mitglieder exklusiv

Schultern, die Brust und den oberen Rücken

Quick Yin: Schultern & Oberer Rücken

Quick Yin: 20 min Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken. Ideal bei Schulter- Nackenverspannungen.

22 min

mit Musik

Yin Yoga für das Herzchakra

Yin Yoga für das Herzchakra

Yin Yoga für das Herzchakra, Anahata eine Sequenz für mehr Freude, Liebe, Mitgefühl und (Selbst-) Akzeptanz. Wir verbinden Yin Yoga mit Affirmationen, Pranayama, Mantra, Mudra, Klang, Akupressur und Myofascial Release.

77 min

mit Musik
Mitglieder exklusiv

Yin Yoga Twist - zur Mitte finden

Yin Yoga Twist – zur Mitte finden

Yin Yoga Twists: zur Mitte finden. Diese Sequenz enthält viele Drehungen, die Dich zur Mitte zurückbringen, Balance schaffen zwischen Ruhe und Aktivität.

23 min

mit Musik

Yin Yoga für das Nabelchakra

Yin Yoga für das Nabelchakra

Yin Yoga für das Nabelchakra, Manipura. Eine Sequenz für Kraft, Mut und Selbstvertrauen. In die innere Kraft und ins Handeln kommen. Mit Affirmationen, Mantra, Mudra, Klang und Pranayama.

77 min

mit Musik
Mitglieder exklusiv

Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten)

Quick Yin: Po, Hüften & IT Band

Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten). Ideal für Läufer und Vielsitzer.

22 min

ohne Musik
Mitglieder exklusiv

Prenatal Yin Yoga - Yin Yoga in der Schwangerschaft

Prenatal Yin Yoga

Prenatal Yin Yoga - Yin Yoga in der Schwangerschaft. Diese Sequenz sorgt für entspannte Hüften und einen entspannten Rücken.

52 min

ohne Musik
Mitglieder exklusiv

Yin Yoga für das Sakralchakra

Yin Yoga für das Sakralchakra

Yin Yoga für das Sakralchakra, Svadhisthana. Eine Sequenz für Leidenschaft, Kreativität und Schaffenskraft. Gefühle zulassen und in den Flow kommen. Mit Affirmationen, Mantra, Mudra, Klang und Pranayama.

76 min

mit Musik
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Yin Yoga für Waden und Beinrückseiten

Quick Yin: Waden & Beinrückseiten

Yin Yoga für Waden und Beinrückseiten. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Ideal für Sportler und Vielsitzer.

19 min

ohne Musik
Mitglieder exklusiv

Yin Yoga für das Wurzelchakra | 7 Weeks of Chakras

Yin Yoga für das Wurzelchakra

Yin Yoga für das Wurzelchakra, Muladhara. Eine Sequenz für Erdung, Sicherheit und Vertrauen. Fühl Dich verbunden und zu Hause in Deinem Körper. Mit Affirmationen, Mantra, Mudra, Klang und Pranayama.

72 min

mit Musik
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Quick Yin: Beinrückseiten & Hüften

Quick Yin: Beinrückseiten & Hüften

Yin Yoga für Beinrückseiten und Hüften. Kurze Einheit für Milz, Magen, Blase, Leber und Niere.

20 min

ohne Musik
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Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien und Gelenken, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Yin Yoga ist der ruhige Gegenpol zu aktiveren Yogastilen. Dabei geht es nicht darum, diese zu ersetzen, sondern zu ergänzen. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit (yuji) und heißt so viel wie „anschirren“, „verbinden“. Es geht darum, zwei entgegengesetzte Kräfte zu verbinden. Das Wort Yin stammt aus dem Taoismus und meint die ruhige, schattige Seite des Berges. [vertical-spacer]

Was bringt mir Yin Yoga?

Yin Yoga…
  • ist ein ideales Training für die Faszien (lang gehaltene Fasziendehnung)
  • Verbessert die Regeneration
  • sorgt für bessere Beweglichkeit (verbessert Flexibilität und Bewegungsradius)
  • wirkt Gelenksteifigkeit entgegen
  • wirkt Degeneration von Knochen und Knorpeln entgegen
  • hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen
  • hat positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
  • entspannt Körper, Geist und Seele
  • verbesserter Chi-Fluss
  • stärkt Organe durch Wirkung auf Meridiane
  • stärkt die Essenz, das Jing
  • Vorbereitung zur Meditation

AcuYin & MyoYin

Im Club findest Du auch Varianten des Yin Yoga Stils:
  • AcuYin (Yin Yoga & Akupressur)
  • MyoYin (Yin Yoga & Faszienmassage)
Außerdem findest Du hier Yin & Yang Yoga, eine Mischung aus Yin Yoga & Yang Yoga (Yin plus Hatha oder Vinyasa Yoga)