Yin Yoga
Yin Yoga Videos
AcuYin Yoga Element Erde (Magen & Milz)
AcuYin Yoga für das Element Erde: Magen und Milz Meridian. Wir pressen Punkte, die ideal sind u.a. bei Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen, zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Beruhigung bei emotionaler Belastung.
Yin Yoga & Sound – Chakra Balance
Yin Yoga mit Sound – 7 Yin Yoga Positionen und Chakra Tönen. Diese Session bringt zum einen die Chakren wieder in Balance und wirkt gleichzeitig auch auf die Faszien, die auch durch Tönen angesprochen werden.
MyoYin Yoga für den ganzen Körper
MyoYin Yoga für den ganzen Körper: wir kombinieren Yin Yoga Positionen mit myofaszialer Selbstmassage – für eine noch tiefere Entspannung des Fasziengewebes.
Yin Yoga an der Wand
Yin Yoga an der Wand: tief entspannen und regenerieren. Ideal bei Stress, für Sportler zur Regeneration und auch gut in der Schwangerschaft geeignet!
AcuYin Yoga Wundermeridiane Ren Mai & Du Mai
AcuYin Yoga für die Wundermeridiane Ren Mai und Du Mai Stärkung von Lebenskraft und Lebensenergie, für starke Nerven und Fruchtbarkeit, Harmonisierung der Chakren
Yin Yoga für geistige Klarheit
Yin Yoga für geistige Klarheit, für einen klaren Geist. Fokus auf den Dünndarm Meridian, ideal für Schultern und Nacken.
AcuYin Yoga Feuer Element
AcuYin Yoga für das Element Feuer: Herz, Dünndarm, Herzbeutel und Dreifacher Erwärmer. Ideal Schlafstörungen, Schulter- und Nackenbeschwerden, Augenproblemen, Stress, Prüfungsangst, zur Stärkung der Abwehrenergie, für geistige Klarheit, bei depressiven Verstimmungen, kalten Armen und Händen.
Yin Yoga für Herz und Dünndarm – Feuer Element
Yin Yoga Sequenz für das Element Feuer, Herz und Dünndarm sowie Herzbeutel (Perikard) und Dreifach Erwärmer (San Jiao) Meridiane. Der Fokus liegt vor allem auf dem Oberkörper. Ganz ohne Musik, dafür mit Naturgeräuschen (Schafe, Vögel, Grillen)
Yin & Yang Yoga für Stabilität & Balance (Live)
Yin & Yang Yoga für den Vollmond im Steinbock: Balance, Erdung und Stabilität.
Live Aufzeichnung vom 24.06.2021
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien und Gelenken, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Yin Yoga ist der ruhige Gegenpol zu aktiveren Yogastilen. Dabei geht es nicht darum, diese zu ersetzen, sondern zu ergänzen. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit (yuji) und heißt so viel wie „anschirren“, „verbinden“. Es geht darum, zwei entgegengesetzte Kräfte zu verbinden. Das Wort Yin stammt aus dem Taoismus und meint die ruhige, schattige Seite des Berges.Was bringt mir Yin Yoga?
Yin Yoga…- ist ein ideales Training für die Faszien (lang gehaltene Fasziendehnung)
- Verbessert die Regeneration
- sorgt für bessere Beweglichkeit (verbessert Flexibilität und Bewegungsradius)
- wirkt Gelenksteifigkeit entgegen
- wirkt Degeneration von Knochen und Knorpeln entgegen
- hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen
- hat positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
- entspannt Körper, Geist und Seele
- verbesserter Chi-Fluss
- stärkt Organe durch Wirkung auf Meridiane
- stärkt die Essenz, das Jing
- Vorbereitung zur Meditation