Yin & Nidra – Selbstmitgefühl & Achtsamkeit

Diese Praxis verbindet eine ruhige Yin Yoga Sequenz mit einer anschließenden Yoga Nidra Meditation. Im Yin Yoga schaffen achtsame Haltungen Raum, Dir selbst bewusst zu begegnen und den Körper weicher werden zu lassen. Im Yoga Nidra vertieft sich diese Erfahrung durch freundliches Gewahrsein, innere Ressourcen und die Einladung, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie verändern zu müssen.

Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Fähigkeit, mit dem da zu sein, was gerade ist. So kann ein Gefühl von Ruhe, Verbundenheit und innerer Weite entstehen.