Oktober 2026: Gestärkt durch den Herbst

Im Oktober begleitet uns die Yogapraxis durch den Übergang in die kühlere und ruhigere Zeit des Jahres. Wir stärken unsere Lebensenergie, schaffen Raum für den Atem und unterstützen Körper und Geist dabei, sich an die veränderte Qualität des Herbstes anzupassen. Dabei darf die Praxis mal kraftvoll und bewegt, mal ruhig und regenerierend sein.

Einen Schwerpunkt bildet das Metall-Element der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), das dem Herbst sowie den Funktionskreisen von Lunge und Dickdarm zugeordnet wird. Mit Yin und Yang Yoga, AkuYin, Qigong und Akupressur widmen wir uns den zugehörigen Meridianen, stärken Lungen-Qi und Wei Qi und greifen die Qualitäten des Metalls auf: Klarheit, Abgrenzung und die Fähigkeit, Überflüssiges loszulassen.

Auch der Atem zieht sich wie ein roter Faden durch den Monat. Im Yoga begegnen wir ihm als Verbindung zu Prana, unserer Lebensenergie. Pranayama, Yoga Nidra und Kundalini Yoga eröffnen unterschiedliche Möglichkeiten, Atem und Energie bewusst wahrzunehmen und zu nähren. Übungen für Brustraum, Schultern, Nacken und oberen Rücken schaffen dabei auch auf körperlicher Ebene Raum und Weite.

Gleichzeitig bleibt die Praxis vielseitig: Fließende Yin-&-Yang-Sequenzen, Mondpraxis, Qigong und ruhigere Yin-Einheiten wechseln sich ab. Gegen Ende des Monats wenden wir uns immer stärker der Yin-Qualität des Herbstes zu. Bewegung wird ruhiger, der Blick richtet sich nach innen und Themen wie Loslassen, Akzeptanz und Rückzug treten in den Vordergrund.

So lädt Dich der Oktober dazu ein, gestärkt und zugleich mit etwas mehr Ruhe durch den Herbst zu gehen – mit Atem und Bewegung, Qi und Prana, kräftigenden Impulsen und wohltuenden Momenten der Stille. 🍂