Restorative Yoga für Brust und oberen Rücken

Besser durchatmen und entspannen

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Restorative Yoga für Brust und oberen Rücken
 

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Dauer

36 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Entspannung, Herzöffnung, Hochsensibilität, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga für Brust und oberen Rücken: besser durchatmen. Diese entspannende Restorative Yoga Session öffnet sanft den Brustraum, den oberen Rücken und die Körperseiten, um wieder besser durchatmen zu können. Der Fokus auf den Atem hilft uns, aus dem Stress rauszukommen – und rein in die Entspannung. Ideal bei Atembeschwerden und Asthma und zur Entspannung nach einem stressigen Tag.

Diese Session kommt ganz ohne Musik und ist auch gut für Schwangere geeignet. Leg Dir so viele Hilfsmittel zurecht, wie Du magst!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Decke
  • 2 Blöcke

Positionen:

  • Kind
  • Meerjungfrau
  • Fisch / liegender Schmetterling
  • Beine an die Wand / unterstützte Umkehrhaltung

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