Restorative Yoga für Brust und oberen Rücken
Besser durchatmen und entspannen
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Dauer
36 min
Stil
Restorative Yoga
Thema
Herzöffnung, Hochsensibilität, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Restorative Yoga für Brust und oberen Rücken: besser durchatmen. Diese entspannende Restorative Yoga Session öffnet sanft den Brustraum, den oberen Rücken und die Körperseiten, um wieder besser durchatmen zu können. Der Fokus auf den Atem hilft uns, aus dem Stress rauszukommen – und rein in die Entspannung. Ideal bei Atembeschwerden und Asthma und zur Entspannung nach einem stressigen Tag. Diese Session kommt ganz ohne Musik und ist auch gut für Schwangere geeignet. Leg Dir so viele Hilfsmittel zurecht, wie Du magst!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster oder dickes Kissen
- Decke
- 2 Blöcke
Positionen:
- Kind
- Meerjungfrau
- Fisch / liegender Schmetterling
- Beine an die Wand / unterstützte Umkehrhaltung
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