Yin Yoga & Pranayama 2 – Tiefe

Yin Yoga & Pranayama – Tiefe: im zweiten Teil der Reihe bringen wir Tiefe in unsere Atmung. Oft atmen wir viel zu flach und können unsere Atemkapazität kaum nutzen. In dieser Stunde befreien wir mit Yin Yoga und ein wenig Myofascial Release unsere Atemmuskulatur und üben die tiefe Zwerchfellatmung. (Hinweis: tief atmen heißt nicht mehr atmen, sondern bezieht sich auf den Atemraum.)

Yin Yoga & Pranayama: in dieser dreiteiligen Reihe werden wir den Atem erkunden in Verbindung mit lang gehaltenen Yin Yoga Positionen, die dir helfen, die Atemräume zu weiten und die Atemkapazität zu verbessern.