Yin Yoga & Pranayama 1 – Ruhe

Yin Yoga & Pranayama 1: Ruhe

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Beschreibung des Videos

Yin Yoga & Pranayama – Ruhe: im ersten Teil der Reihe wollen wir das Nervensystem beruhigen und Ruhe in den Geist bringen. Wir werden sanfte Yin-Yoga-Positionen einnehmen, die längere Zeit gehalten werden, um Spannungen zu lösen und die Entspannung zu fördern. Durch gezielte Pranayama-Übungen lernst du, deinen Atem zu vertiefen und die erste Stufe der Verfeinerung zu erleben.

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