Somatic Yoga – Grenzen & Raum
Somatic Yoga & Qigong: Grenzen setzen & eigenen Raum stärken
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Somatic Yoga – Grenzen & Raum
Gesunde Grenzen setzen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und bewusst Raum für sich einnehmen – darum geht es in dieser somatischen Yoga-Einheit.
Mit einer sanften Mischung aus Somatic Yoga und Qigong erkundest Du Deine persönlichen Grenzen auf körperlicher Ebene. Durch achtsame Berührungen, sanften Widerstand und fließende Bewegungen erfährst Du, wie es sich anfühlt, Deine eigene Kraft wahrzunehmen, Grenzen nach außen zu setzen und Dir den Raum zu geben, den Du brauchst.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Kraft einzusetzen oder Dich abzugrenzen, indem Du Dich verschließt. Vielmehr darfst Du ausprobieren, wie Du ein klares Nein nach außen ausdrücken und gleichzeitig ein Ja zu Deinen eigenen Bedürfnissen finden kannst.
Du bestimmst selbst, wie groß oder klein, kraftvoll oder sanft Deine Bewegungen sein dürfen. Zum Abschluss erkundest Du das Wechselspiel zwischen Öffnung und Rückzug und findest wieder in Deine Mitte.
Eine Einladung, Deine Grenzen bewusster wahrzunehmen, Deine Selbstbestimmung zu stärken und liebevoller auf Deine Bedürfnisse zu achten.
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