Yintrospektion Spirits of Yin: Po – Die Körperseele

Verbinde Dich mit Po, der Seele des Metall Elements - in Yoga & Akupressur

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Yintrospektion - Po - Die Körperseele
 

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Dauer

79 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Atembeschwerden & Asthma, Elemente & Meridiane, Entspannung, Herzöffnung, Immunsystem, Loslassen, Myofascial Release, Schultern & Nacken, Traurigkeit

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für die Seele des Metallelements: Po, die Körperseele. Po ist Teil des Unterbewusstseins und hat einen besonderen Bezug zur Atmung. Die Atmung gibt Beginn und Ende des Lebens vor: der erste und der letzte Atemzug laufen über die Lunge, Organ des Metallelements.

In dieser Yin Yoga Stunde verbinden wir uns mit Po, der Körperseele, die auch Einfluss auf die Abwehrenergie Wei Qi hat. Wei Qi schützt uns vor krank machenden Erregern und vor negativen Energien auf der mental-emotionalen Ebene.

Auf körperlicher Ebene sprechen wir vor allem Schultern, Nacken, Brustbereich an.

Leg Dir als Hilfsmittel gerne einen Faszienball oder Tennisball, Decke, Blöcke und Bolster zurecht!

Yintrospektion: Diese neue Yin Yoga Serie verbindet lang gehaltene Yin Yoga Positionen (4-5 Minuten) mit viel Stille für Reflexion und Innenschau. In den Yintrospektion Stunden gebe ich nur minimale Anweisungen, ein wenig Yin Erfahrung solltest Du deshalb mitbringen!

Spirits of Yin: Die neue Serie beleuchtet die 5 Elemente Seelen – denn jedes der Fünf Elemente aus der TCM sind auch mit mental-emotionalen, seelischen und spirituellen Aspekten verbunden.

Aufzeichnung vom 12.11.2021

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 1-2 Blöcke
  • 1-2 Faszienbälle (alternativ Tennisbälle)

Positionen:

  • Liegender Halbmond
  • Myofascial Release Blase 42
  • Broken Wings / Embracing Wings
  • Open Wings und Lunge 1
  • Fisch
  • Raupe

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