Somatic Kundalini – Prana in Bewegung

Bring Deine Lebensenergie in Bewegung und entdecke Kundalini Yoga auf eine sanfte, somatische Weise.

In dieser kurzen Praxis verbinden wir klassische Bewegungen aus dem Kundalini Yoga mit achtsamer Körperwahrnehmung und freier Bewegung. Fließende Kreise, sanfte Wirbelsäulenbewegungen und mobilisierende Übungen für Schultern und Nacken helfen Dir, Spannungen zu lösen, Deinen Körper beweglicher werden zu lassen und Deine Lebensenergie – Prana – bewusst wahrzunehmen.

Anders als in vielen klassischen Kundalini-Kriyas stehen hier nicht Tempo, Intensität oder eine bestimmte Wirkung im Vordergrund. Du bewegst Dich in Deinem eigenen Rhythmus, erkundest Deine individuellen Bewegungsmöglichkeiten und lässt Deinen Atem natürlich fließen.

Die Praxis endet mit einem bewussten Sammeln der Energie und einem Moment der Stille, in dem Du die Wirkung der Bewegungen nachspüren kannst.

Ideal für eine kurze Auszeit zwischendurch, um wieder in Bewegung zu kommen, neue Lebendigkeit zu erfahren und gleichzeitig zur Ruhe zu finden.