Yin Yoga & Pranayama – Atemräume

Entdecke die verschiedenen Atemräume Deines Körpers und finde mit sanftem Yin Yoga und achtsamer Atemwahrnehmung zu mehr Ruhe, Weite und Entspannung.

In dieser ruhigen, teilweise restorativen Yoga-Praxis erkunden wir, wie sich der Atem in unterschiedlichen Körperhaltungen anfühlt. In unterstützten Positionen nehmen wir die Atembewegung im Rücken, im vorderen Brustkorb und in den seitlichen Rippen und Flanken wahr. Dabei kannst Du entdecken, wie sich Dein Atemraum mit jeder Haltung verändert.

Im Mittelpunkt steht nicht das bewusste Vertiefen oder Kontrollieren des Atems, sondern das natürliche Atmen und aufmerksame Wahrnehmen. Mit dem sanften Feather Breath (Federatem) lernst Du außerdem eine Möglichkeit kennen, Deinen Atem feiner und ruhiger werden zu lassen.

Zum Abschluss verbinden wir die verschiedenen Atemräume in einer dreidimensionalen Atemwahrnehmung und lassen die Praxis in einer wohltuenden Endentspannung ausklingen.

Eine sanfte Yin-Yoga-Einheit, um Spannungen loszulassen, die Beweglichkeit des Brustkorbs zu erkunden und wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit zu finden.