Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken
Mit Yin Yoga Verspannungen im oberen Rücken und in den Schultern loswerden
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Dauer
30 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Gerade wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt das: hartnäckige Verspannungen im oberen Rücken, im Bereich der Schulterblätter. Diese 30minütige Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, hier ein wenig Entspannung in diesen Bereich zu bringen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- Bolster oder gerollte Decke
Positionen:
- Schmelzendes Herz – Anahatasana
- Schmelzendes Herz Twist
- Sphinx mit Adlerarmen
- Unterstützer Fisch
- Shavasana
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