Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken

Mit Yin Yoga Verspannungen im oberen Rücken und in den Schultern loswerden

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Yin Yoga für Schultern und oberen Rücken
 

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Dauer

30 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Rücken, Schultern & Nacken

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Gerade wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt das: hartnäckige Verspannungen im oberen Rücken, im Bereich der Schulterblätter. Diese 30minütige Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, hier ein wenig Entspannung in diesen Bereich zu bringen.

Die Sequenz auf meinem Blog

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Yogablock, dickes Buch oder Kissen
  • Bolster oder gerollte Decke

Positionen:

  • Schmelzendes Herz – Anahatasana
  • Schmelzendes Herz Twist
  • Sphinx mit Adlerarmen
  • Unterstützer Fisch
  • Shavasana

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