Yin Yoga für einen ruhigen Geist – Nacken & Atem

Eine sanfte Yin-Yoga-Einheit zur Beruhigung des Vata Doshas, mit Fokus auf das Halschakra (Vishudda), Atmung, Kiefer & Schulter-Nacken-Bereich – ideal bei Reizüberflutung & innerer Unruhe.

Diese Praxis bringt Dich vom Denken ins Spüren. Mit gezielten Yin-Haltungen entspannen wir den Atemraum, regulieren Vata und lösen Spannungen in Nacken & Kiefer – für mehr geistige Klarheit & Ruhe.

Wir üben unter anderem Ujjayi, Brahmari (Bienenatem), den kühlenden Atem Sitali bzw. Sitkari und den Löwenatem. Ideal bei innerer Unruhe und Verspannungen im Bereich des Kiefers, des Nackens und der Schultern.