Yoga für Sportler

Du findest hier im Yin Yoga Club 98 Videos zum Thema Yoga für Sportler.

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Yin Yoga für müde Beine

Yin Yoga für müde Beine

Yin Yoga für schwere und müde Beine. Diese kleine Yin Yoga Sequenz ist ideal für Sportler, zum Beispiel Läufer oder Radfahrer und alle, die ihren Beinen mal ein klein wenig...

15 min

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Hüftöffner Yoga - Morgen Yin & Yang Yoga Flow für die Hüften

Guten Morgen Yin & Yang Yoga Flow für die Hüften

Mit neuer Energie in den Tag starten und die Hüften dabei beweglich halten. Ein kleiner Yin & Yang Yoga Flow spezielle zur Öffnung und Dehnung Deiner Hüften, den Du wunderbar...

25 min

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Yin Yoga für gesunde Knie

Yin Yoga für gesunde Knie

Knieschmerzen vorbeugen mit Yin Yoga. Diese Sequenz ist ideal für Dich, wenn Du häufiger mit Knieproblemen zu tun hast, gerade bei Sportlern kommen Knieprobleme häufiger vor.

65 min

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Yin Yoga & Myofascial Release

Yin Yoga & Myofascial Release

Yin Yoga und Myofascial Release (Faszienmassage) kombiniert: gönne Dir eine kleine fasziale Selbstmassage mit Bällen und gehe dann zu Yin Yoga über für eine tiefe Fasziendehnung und Entspannung.

38 min

mit Musik

Yin Yoga für die Körperseiten

Yin Yoga für die Körperseiten

Yin Yoga für die Körperseiten: beginnend vom Hals- / Nackenbereich, über den Brustkorb, die Hüften bis zu den Beinaußenseiten. Für mehr Balance im ganzen Körper, eine flexiblere Wirbelsäule und eine...

37 min

mit Musik
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Yin Yoga für den Oberkörper

Yin Yoga für den Oberkörper

Meistens kümmern wir uns im Yin Yoga die Hüften und den Rücken. Diese Sequenz kümmert sich vor allem um den Oberkörper, nämlich Schultern und Nacken, Hände und Handgelenke, Schultern, Brust...

53 min

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Yin Yoga für die Beine

Yin Yoga für die Beine

Diese Sequenz sorgt für bessere Beweglichkeit der Beine, die uns ja sprichwörtlich durchs Leben tragen. Sie dehnt die Beininnenseiten, die Leisten, die Beinaußenseiten, Vorder- und Rückseiten der Oberschenkel. 

45 min

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Yin Yoga für den Oberkörper | Schultern, Nacken, oberer Rücken | Herzöffnung

Yin Yoga Mini für den Oberkörper

Yin Yoga für den Oberkörper: Dehnung und Flexibilität für Schultern, Nacken, Brust, oberer Rücken. Diese kleine herzöffnende Yin Yoga Sequenz sorgt für mehr Beweglichkeit in Schultern, Nacken und Oberkörper und...

25 min

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Yin Yoga für den Psoas - Hüftbeuger dehnen

Yin Yoga für den Psoas – Hüftbeuger dehnen

Yin Yoga Sequenz für den Psoas, den Hüftbeuger für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen - für Vielsitzer, Ausdauersportler und Stressgeplagte.

63 min

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Yin Yoga für eine bessere Haltung

Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in die Schultern und die Hüften. Die ideale Sequenz für Vielsitzer...

53 min

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Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken - für Läufer und Radfahrer

Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Natürlich auch für Fortgeschrittene geeignet ?Alle Positionen werden ca....

32 min

mit Musik

Restorative Yoga für Läufer

Restorative Yoga für Läufer

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann...

46 min

mit Musik
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Restorative Yoga an der Wand

Restorative Yoga an der Wand

Regenerative Sequenz, ideal nach langen harten Läufen oder Wettkämpfen. Alle Übungen werden an der Wand ausgeführt. Es sind gleichzeitig alles auch Umkehrhaltungen, die für eine wohltuende Entlastung und Drainage der...

15 min

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Yin yoga für Läufer - schneller erholen

Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße. Ideal nach längeren Läufen und Wettkämpfen (nicht direkt im Anschluss üben,...

66 min

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Yoga Morgenroutine für Läufer

Yoga Morgenroutine für Läufer

Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und Kräftigungssequenz.

29 min

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Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für...

40 min

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Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht...

11 min

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Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, so dass ein leiser Ton entsteht, ähnlich dem Rauschen des...

4 min

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