Anfänger

5 Elemente Qigong: Erde
Qigong für das Erd Element (Milz und Magen) aus dem 5 Elemente Qigong. Eine Sequenz zur Weckung der inneren Kraft ...

5 Elemente Qigong: Erde

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ohne Musik
Beginner Yoga 6 (Yoga Flow)
Willkommen zur sechsten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute verbinden wir alles Gelernte und verbinden alles zu einem Flow. Außerdem ...

Yoga für Anfänger 6 (Yoga Flow)

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ohne Musik
Beginner Yoga 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)
Willkommen zur fünften Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute geht es um den Core, die Körpermitte. Dich erwartet eine stärkende ...

Yoga für Anfänger 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)

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ohne Musik
Beginner Yoga 4 (Twists, Krieger & Balance)
Willkommen zur vierten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute üben wir den ersten Krieger, einen entspannten Twist / Drehung für ...

Yoga für Anfänger 4 (Twists, Krieger & Balance)

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ohne Musik
Morgenmeditation: Intention für den Tag
Meditation für den Morgen: in dieser geführten Morgenmeditation unterstütze ich Dich dabei, den Tag positiv mit einer Intention zu beginnen ...

Morgenmeditation: Intention für den Tag

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ohne Musik
Restorative Yoga bei Ängsten
Diese Restorative Praxis soll Dich bei Ängsten und Unsicherheit unterstützen, Dich erden und Dir wieder ein wenig Entspannung und Gelassenheit ...

Restorative Yoga bei Ängsten

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mit Musik
Atem Qigong
Die Lunge stärken, den Atem und den Geist beruhigen. Auch gut bei Asthma und Atemwegserkrankungen. Für Anfänger geeignet und kann ...

Atem Qigong

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Qigong zur Aktivierung der Abwehrenergie (Wei Qi)
Qigong zur Aktivierung der Abwehrenergie, des Wei Qi. wir bauen einen Schutzschild auf, der unser Immunsystem stärkt und uns vor ...

Qigong zur Aktivierung der Abwehrenergie (Wei Qi)

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Qigong: 12 Flüsse (komplett)
12 Flüsse Qigong: Qigong für die 12 Organmeridiane. 45 Min mit Mobilisation & Meridianmassage ...

Qigong: 12 Flüsse (komplett)

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Yin Yoga bei Kummer und Traurigkeit MINI
Kurze 25 Min Yin Yoga Sequenz zum Thema Trauer, Kummer und Traurigkeit, die Emotionen des Metall Elements. Diese Sequenz soll ...

Yin Yoga bei Kummer und Traurigkeit 25 min

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mit Musik
Yoga Nidra für Anfänger (mit Musik)
Yoga Nidra der “Schlaf der Yogis": eine yogische Praxis, die uns zu unserem tiefsten inneren Selbst führt – und dabei ...

Yoga Nidra für Anfänger (mit Musik)

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ohne Musik
Qigong: 12 Flüsse (Meridianbalance)
12 Flüsse Qigong: Qigong für die 12 Organmeridiane. Diese Praxis ist ideal am Morgen oder auch zwischendurch. Auch für Qigong ...

Qigong: 12 Flüsse (Meridianbalance)

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Meditation Energielenkung: Shoshuten
Atem-Meditation Shoshuten (mikrokosmischer Kreislauf), eine Form der Energielenkung. Wir lassen die Energie entlang des Lenkergefäßes und des Konzeptionsgefäßes kreisen und ...

Meditation Shoshuten (mikrokosmischer Kreislauf)

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ohne Musik
Beginner Yoga 3 (Sonnengruß & Standpostionen)
Willkommen zur dritten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute bauen wir Kraft auf mit den Plankenpositionen, bereiten so den Sonnengruß ...

Yoga für Anfänger 3 (Sonnengruß & Standpostionen)

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ohne Musik
Qigong für Anfänger - mehr Energie am Morgen
Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich) ...

Qigong für Anfänger

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