Faszien Yoga – Schütteln, Federn & Schwingen

Verspannungen lösen und Ärger abschütteln | Tag 6 - 21 Tage Yoga Challenge

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Faszien Yoga - Schwingen und Hüpfen | 21 Tage Yoga Challenge
 

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Dauer

20 min

Stil

Faszien Yoga

Thema

Beweglichkeit, energetisierend, Entspannung, Faszien, Loslassen, Stress, Wut, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Faszien Yoga: Schütteln, Federn und Schwingen: Shake it, Baby! Heute darfst Du mal alles an Verspannungen, körperlich, mental, emotional von Dir abschütteln. Wir kümmern uns um unsere Faszien, springen, hüpfen, schwingen, federn, schütteln und tanzen. Es darf spielerisch zugehen! Wir wollen heute an der Elastizität und Sprungkraft der Faszien arbeiten. Ideal auch für Sportler.

Solltest Du Kreislaufprobleme oder Bluthochdruck haben, sei ggf. etwa achtsamer bei den Vorbeugen. Achte darauf, nicht zu schnell nach oben zu kommen. Du brauchst heute keine Hilfsmittel, ich empfehle eine weiche Unterlage.

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Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

keine, ggf. weiche Unterlage

Positionen:

verschiedene Schwung- und Hüpfübungen

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