Faszien Yoga – Schütteln, Federn & Schwingen
Verspannungen lösen und Ärger abschütteln | Tag 6 - 21 Tage Yoga Challenge
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Dauer
20 min
Stil
Faszien Yoga
Thema
Emotionen, Loslassen, Stress, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Faszien Yoga: Schütteln, Federn und Schwingen: Shake it, Baby! Heute darfst Du mal alles an Verspannungen, körperlich, mental, emotional von Dir abschütteln. Wir kümmern uns um unsere Faszien, springen, hüpfen, schwingen, federn, schütteln und tanzen. Es darf spielerisch zugehen! Wir wollen heute an der Elastizität und Sprungkraft der Faszien arbeiten. Ideal auch für Sportler.
Solltest Du Kreislaufprobleme oder Bluthochdruck haben, sei ggf. etwa achtsamer bei den Vorbeugen. Achte darauf, nicht zu schnell nach oben zu kommen. Du brauchst heute keine Hilfsmittel, ich empfehle eine weiche Unterlage.
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Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge
Hilfsmittel:
keine, ggf. weiche Unterlage
Positionen:
verschiedene Schwung- und Hüpfübungen
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