5 Tage Yoga für Läufer Challenge

In 5 Tagen Yoga in den Trainingsalltag als Läufer integrieren

5 Tage Yoga für Läufer Challenge

Informationen:

Dauer

5 Tage

Stil

Hatha Yoga

Level

Alle Level, Anfänger

Inhalt

5 Videos à 5 -10 Minuten: Füße & Waden * Oberschenkel * Hüften & Po * Core (Körpermitte) * Oberkörper

Merken

Beschreibung des Programms

Yoga von Kopf bis Fuss in 5 Tagen – speziell für Läufer (aber auch für andere Ausdauersportler gut geeignet)

In den einzelnen Videos gehen wir nacheinander verschiedene Körperbereiche von Fuß bis Kopf durch. Du kannst jede Sequenz für sich üben oder wenn Du mehr Zeit hast, am Ende der Challenge alle Einheiten zu einem Ganzen zusammenfügen!

  • Yoga in Deinen Trainingsalltag integrieren (auch wenn Du wenig Zeit hast)
  • Körper stärken und kräftigen
  • Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
  • Verletzungen vorbeugen

Programm Inhalt

Kurs Inhalt

Tag 1: Füße & Waden
Tag 2: Oberschenkel
Tag 3: Hüften & Po
Tag 4: Core / Körpermitte
Tag 5: Oberkörper