Core Yoga für eine starke Körpermitte

Starke Körpermitte und flacher Bauch - nicht nur für Sportler | Tag 4 der 21 Tage Yoga Challenge

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Core Yoga Morgenroutine | 21 Tage Challenge
 

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Dauer

15 min

Stil

Power Yoga, Yang Yoga

Thema

energetisierend, starke Körpermitte, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Core Yoga für eine starke Körpermitte – nicht nur für Sportler. Diese Sequenz kräftigt die unteren Bauchmuskeln, aber auch die seitlichen Bauchmuskeln sowie die inneren Oberschenkel.

Heute kümmern wir uns um den Bauch! Diese Sequenz kräftigt die unteren Bauchmuskeln, aber auch die seitlichen Bauchmuskeln. Durch die Verwendung eines Blocks kräftigen wir auch die inneren Oberschenkel. Ideal auch für Sportler, insbesondere Läufer! Und ideal, um vielleicht lästigen Feiertagspfunden den Kampf anzusagen ?

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Block

Positionen:

  • Beckenlift mit Block
  • Bauchmuskelübungen mit Block
  • Scheibenwischer
  • Diagonale Crunches

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