15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte
Guten Morgen Yoga - Core Workout ideal für Läufer und Radfahrer
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Dauer
16 min
Stil
Power Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
15 Minuten Guten Morgen Yoga Flow für eine starke Körpermitte: Core und Arme stärken. Diese Sequenz baut auf dem Sonnengruß und Planken Variationen auf und ist sehr gut als Core Workout für Läufer und Radfahrer geeignet. Du baust Kraft im Rumpf und in den Armen und Schultern auf. Auch für Anfänger geeignet, hier bitte die Einsteiger Variation üben!
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
Positionen:
- Sonnengruß
- Planke
- Chaturanga
- Kind
- Unterarmplanke
- seitliche Unterarmplanke
- umgekehrte Planke / Tisch
- Kuharme
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