15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte
Guten Morgen Yoga – Core Workout ideal für Läufer und Radfahrer
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15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte
15 Minuten Guten Morgen Yoga Flow für eine starke Körpermitte: Core und Arme stärken. Diese Sequenz baut auf dem Sonnengruß und Planken Variationen auf und ist sehr gut als Core Workout für Läufer und Radfahrer geeignet. Du baust Kraft im Rumpf und in den Armen und Schultern auf. Auch für Anfänger geeignet, hier bitte die Einsteiger Variation üben!
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