10 Minuten Yoga bei Schmerzen im unteren Rücken
Entspannung bei Rückenschmerzen - für Vielsitzer, Sportler, nach langen Reisen
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Dauer
9 min
Stil
Hatha Yoga, Yin Yoga
Thema
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yoga für den unteren Rücken, schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen. Diese 10 Minuten Yoga Sequenz bringt Entspannung in den unteren Rücken und trainiert die Faszien. Dieses Video ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.
Es ist ideal, um Schmerzen und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen – egal ob sie durch langes Sitzen und Bewegungsmangel oder durch intensiven Sport, wie Laufen oder Radfahren verursacht werden.
Die ideale Sequenz für Vielsitzer, Läufer, Radfahrer und nach langen Autofahrten!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Beckenschaukel
- Knie zur Brust
- Nadelöhr
- Twist
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