10 Minuten Yoga bei Schmerzen im unteren Rücken

Entspannung bei Rückenschmerzen - für Vielsitzer, Sportler, nach langen Reisen

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10 Minuten Yoga bei Schmerzen im unteren Rücken
 

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Dauer

9 min

Stil

Hatha Yoga, Yin Yoga

Thema

Entspannung, Rücken, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yoga für den unteren Rücken, schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen. Diese 10 Minuten Yoga Sequenz bringt Entspannung in den unteren Rücken und trainiert die Faszien. Dieses Video ist auch sehr gut für Anfänger geeignet.

Es ist ideal, um Schmerzen und Verspannungen im unteren Rücken zu lösen – egal ob sie durch langes Sitzen und Bewegungsmangel oder durch intensiven Sport, wie Laufen oder Radfahren verursacht werden.
Die ideale Sequenz für Vielsitzer, Läufer, Radfahrer und nach langen Autofahrten!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Beckenschaukel
  • Knie zur Brust
  • Nadelöhr
  • Twist

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