Yoga Rücken Anfänger Morgenroutine
Rücken stärken und dehnen - Verspannungen lösen
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Dauer
18 min
Stil
Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Balance, Yoga am Morgen, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yoga Rücken Programm für Anfänger: in dieser kleinen Guten Morgen Yoga Sequenz stärken und dehnen wir den Rücken und beugen so Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
Außerdem ist es ein wunderbarer Start in den Tag. Auch ideal für Sportler, z.B. Radfahrer geeignet!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke
Positionen:
- öffnende Herzstellung
- Sphinx
- Heuschrecke mit W-Armen
- Katze-Kuh
- gedrehter Drache
- gestreckter Tisch
- gedrehte öffnende Herzstellung
- Heldensitz / kleines Kamel
- Kaninchen
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