Hatha Yoga Herzöffnung & Schultern

Das Herz öffnen und die Schultern entspannen | Tag 9 - 21 Tage Challenge

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Hatha Yoga Herzöffnung | 21 Tage Challenge
 

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Dauer

16 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Dankbarkeit, energetisierend, Erdung, Herzöffnung, Schultern & Nacken, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Das Herz öffnen und die Schultern entspannen – in einer sanften Hatha Yoga Sequenz, die sich auch gut für Schreibtischtäter und Radfahrer eignet. Verbinde Dich mit deinem Herzen und starte entspannt und gut geerdet in den Tag.

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • Berg
  • Seitstretch
  • stehendes Kamel
  • Vorbeuge mit Schulterdehnung
  • Krieger 1
  • Pyramide
  • Schulterbrücke

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