Faszien Yoga – Aufspannen und weit werden
Faszienflow: Aufspannen und weit werden | Tag 13 - 21 Tage Challenge
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Dauer
21 min
Stil
Faszien Yoga, Yang Yoga
Thema
Detox, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Faszienyoga: Aufspannen und weit werden. Heute kümmern wir uns wieder um unsere Faszien und trainieren die Faszien wieder auf eine andere Art und Weise, denn Faszien lieben Abwechslung. Wie schon letzte Woche schwingen und federn wir, aber wir bauen auch aktiv geladene Dehnungen und Schwünge ein und dehnen uns faszial aktiv. Yin Yoga ist auch eine Art der Fasziendehnung (lang gehaltene Dehnung), diese Art führen wir etwas anders aus. Wir spannen uns in alle Richtungen auf und erkunden neue Möglichkeiten in den Positionen. Es ist ein kleiner Faszienflow, der auf einem faszial abgewandelten Sonnengruß aufbaut.
Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
- ggf. Decke
Positionen:
- faszialer Sonnengruß
- Krieger faszial
- Sprinter / Hanumanasana faszial
- Paschimottanasana faszial
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