Faszien Yoga – Aufspannen und weit werden

Faszienflow: Aufspannen und weit werden | Tag 13 - 21 Tage Challenge

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Faszien Yoga - Aufspannen und weit werden | 21 Tage Yoga Challenge
 

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Dauer

21 min

Stil

Faszien Yoga, Yang Yoga

Thema

Beweglichkeit, Detox, energetisierend, Faszien, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Faszienyoga: Aufspannen und weit werden. Heute kümmern wir uns wieder um unsere Faszien und trainieren die Faszien wieder auf eine andere Art und Weise, denn Faszien lieben Abwechslung. Wie schon letzte Woche schwingen und federn wir, aber wir bauen auch aktiv geladene Dehnungen und Schwünge ein und dehnen uns faszial aktiv. Yin Yoga ist auch eine Art der Fasziendehnung (lang gehaltene Dehnung), diese Art führen wir etwas anders aus. Wir spannen uns in alle Richtungen auf und erkunden neue Möglichkeiten in den Positionen. Es ist ein kleiner Faszienflow, der auf einem faszial abgewandelten Sonnengruß aufbaut.

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • ggf. Decke

Positionen:

  • faszialer Sonnengruß
  • Krieger faszial
  • Sprinter / Hanumanasana faszial
  • Paschimottanasana faszial

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