Yoga für Sportler

Yin Yoga & Myofascial Release für Rücken und Hüften

Yin Yoga & Myofascial Release für Rücken und Hüften

Langes Sitzen, Stress oder Fehlhaltungen führen häufig zu Verspannungen in Rücken und Hüften. Diese Sequenz soll helfen, Spannungen zu lösen und vorzubeugen und Stress abzubauen. Danach wirst Du Dich körperlich und mental entspannt fühlen. Wir verbinden hier Yin Yoga mit Myofascial Release Techniken.

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Faszienyoga für die Hüften

Faszienyoga für die Hüften

Faszienyoga für die Hüften: mehr Beweglichkeit in den Hüften. Ideal für alle, die viel sitzen müssen und auch ideal für Sportler, z.B. Läufer. Dieser Flow ist eine Kombination aus Yin & Yang Yoga.

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Myofascial Release für Po & Hüften

Myofascial Release für Po & Hüften

MyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für den Po und die Hüften. Diese Sequenz ist besonders gut geeignet, wenn Du häufig Probleme mit verspannten Hüften und Rückenschmerzen hast, viel am Schreibtisch arbeitest oder Sportler bist.

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Faszien Yoga für Vielsitzer

Faszien Yoga für Vielsitzer

Faszienyoga für Vielsitzer: Diese Yogastunde ist besonders geeignet, wenn Du viel sitzen musst. Sie entspannt die beanspruchten und kräftigt die vernachlässigten Bereiche. Sie kombiniert Myofascial Release (Faszienmassage), Mindful Flow und Yin Yoga.

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Myofascial Release & Yin Yoga MyoYin | 21 Tage Yoga Challenge

Yin Yoga & Myofascial Release für Vielsitzer | Tag 19 – 21 Tage Challenge

Yin Yoga mit MyoFascial Release: die Faszien entspannen und Verspannungen und Triggerpunkte lösen. Ideal für Vielsitzer.

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Core Yoga für Hüften & Balance | 21 Tage Yoga Challenge

Core Yoga für stabile Hüften | Tag 18 – 21 Tage Challenge

Core Yoga Einheit für Stabilität in den Hüften und Becken und für Balance. Diese Sequenz ist auch wieder ideal für Sportler, insbesondere Läufer.

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Hatha Yoga Beinrückseiten dehnen | 21 Tage Challenge

Hatha Yoga für die Beinrückseiten | Tag 16 – 21 Tage Challenge

Hatha Yoga für verkürzte Beinrückseiten: Die heutige Hatha Sequenz ist auch wieder besonders gut für Läufer, Radfahrer und Vielsitzer geeignet, sie dehnt verkürzte Beinrückseiten auf eine sanfte Art.

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Faszien Yoga - Aufspannen und weit werden | 21 Tage Yoga Challenge

Faszien Yoga – Aufspannen und weit werden | Tag 13 – 21 Tage Challenge

Faszienyoga – Faszienflow: Aufspannen und weit werden. Wir spannen uns in alle Richtungen auf und erkunden neue Möglichkeiten in den Positionen.

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Hatha Yoga Herzöffnung | 21 Tage Challenge

Hatha Yoga Herzöffnung & Schultern | Tag 9 – 21 Tage Challenge

Das Herz öffnen und die Schultern entspannen – in einer sanften Hatha Yoga Sequenz, die sich auch gut für Schreibtischtäter und Radfahrer eignet. Verbinde Dich mit deinem Herzen und starte entspannt und gut geerdet in den Tag.

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