Aktivierendes Qigong für neue Energie und innere Stärke – belebt Deinen Körper und harmonisiert die fünf Elemente ...
5 Waves Qigong – Energie tanken
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ohne Musik
Sanfte Qigong-Praxis zur Beruhigung und Harmonisierung der fünf Elemente – löst Spannungen und stärkt Deine innere Ruhe ...
5 Waves Qigong – zur Ruhe kommen
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ohne Musik
Kurze Yin Yoga-Sequenz zur Regulierung des Nervensystems: 3 Positionen mit Akupressur & Atem – ideal zur Erdung, Stressreduktion & innerer ...
Yin Yoga für dein Nervensystem – Ruhe und Erdung in 10 min
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ohne Musik
Auszeit für Dich: 8-minütige Yoga Nidra Übung (Non-Sleep Deep Rest) begleitet von sanftem Meeresrauschen ...
Yoga Nidra 8 Minuten (mit Meeresrauschen)
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mit und ohne Musik
Qigong für die 8 außerordentlichen Meridiane oder Wundermeridiane mit vielen positiven Effekten auf Psyche, Nervensystem, Hormonsystem und Abwehrkraft ...
Qigong: Zwischen Himmel und Erde
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Qigong für das Feuer Element (Herz, Perikard, Dünndarm & Dreifach Erwärmer) aus dem 5 Elemente Qigong ...
5 Elemente Qigong: Feuer Element
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10 Minuten Yin Yoga für Schultern und Nacken: ideal am Morgen oder für zwischendurch. Wir kombinieren in dieser kurzen Einheit ...
10 Minuten Yin Yoga für Schultern & Nacken
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10 Minuten Guten Morgen Flow für den Frühling: wir üben den Frühlingsgruß für das Holz Element aus dem Chi Yoga ...
Yang Yoga: der Frühlingsgruß
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Faszien Yoga für für Rücken und Wirbelsäule: Dynamische, kraftvolle und schwungvolle Bewegungen für mehr Elastizität und Beweglichkeit ...
Faszien Yoga für für Rücken und Wirbelsäule
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10 Minuten Morgen Yin & Yang Yoga Flow: Dankbar und selbstbewusst in den Tag starten. Mit diesem kleinen Guten Morgen ...
Morgen Yin & Yang Yoga – selbstbewusst & dankbar
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10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper: den Körper sanft dehnen und kräftigen ...
10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für den ganzen Körper
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10 Minuten Faszien Yoga Flow am Morgen: heute sprechen wir unsere Faszien vor allem mit spiralförmigen Bewegungen an ...
Faszien Yoga Flow für Anfänger
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10 Minuten Hatha Yoga am Morgen für Anfänger – Wir dehnen und stretchen den ganzen Körper und starten gut geerdet ...
Morgen Hatha Yoga für Erdung & Stabilität
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10 Minuten Vinyasa Flow Morgenroutine für Anfänger: heute erweitern wir den Flow von letzter Woche um den ganzen Sonnengruß ...
Vinyasa Flow Morgenroutine 10 min
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Wach und energiegeladen in den Tag starten – mit diesem 10 Minuten Yin & Yang Yoga Flow starten wir wach ...
Yin & Yang Yoga Morgenroutine wach & energiegeladen
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Sanfter Morgen Yoga Stretch – mit Hatha Yoga sanft in den Tag starten. Tag 2 der 21 Tage Yoga Challenge ...
Hatha Yoga sanft am Morgen
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