Yang Yoga: der Frühlingsgruß

10 Minuten Guten Morgen Flow für das Holz Element

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Yang Yoga: der Frühlingsgruß
 

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Dauer

12 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Balance, Beweglichkeit, Elemente & Meridiane, Hüftöffnung, Saisonal, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

10 Minuten Guten Morgen Flow für den Frühling: wir üben den Frühlingsgruß für das Holz Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane von Leber und Gallenblase an.

Auf körperlicher Ebene sorgen wir für mehr Beweglichkeit in den Hüften und den Körperseiten. Eine ideale Praxis auch für Läufer und alle, die fit und beweglich in den Frühling starten wollen!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • seitliche Dehnung (stehender Halbmond)
  • stehendes Nadelöhr (Piriformis Stretch)
  • Hund
  • breite stehende Vorbeuge
  • Windmühle
  • modifizierter Sonnengruß

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