Yang Yoga: der Frühlingsgruß
10 Minuten Guten Morgen Flow für das Holz Element
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Dauer
12 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Balance, TCM, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
10 Minuten Guten Morgen Flow für den Frühling: wir üben den Frühlingsgruß für das Holz Element aus dem Chi Yoga. In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane von Leber und Gallenblase an.
Auf körperlicher Ebene sorgen wir für mehr Beweglichkeit in den Hüften und den Körperseiten. Eine ideale Praxis auch für Läufer und alle, die fit und beweglich in den Frühling starten wollen!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- seitliche Dehnung (stehender Halbmond)
- stehendes Nadelöhr (Piriformis Stretch)
- Hund
- breite stehende Vorbeuge
- Windmühle
- modifizierter Sonnengruß
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