5 Waves Qigong – zur Ruhe kommen
Qigong der Fünf Wellen – Beruhigende Praxis zur Harmonisierung der fünf Elemente
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5 Waves Qigong – zur Ruhe kommen
Diese Qigong-Praxis führt Dich durch die fünf Elemente in umgekehrter Reihenfolge – eine sanfte Bewegungsmeditation, die Dein ganzes Energiesystem beruhigt, klärt und ausgleicht.
Der sogenannte Erschöpfungs-Zyklus hilft, Anspannung und Unruhe loszulassen, die Energie gleichmäßig zu verteilen und Dich wieder tief mit Erde und Himmel zu verbinden.
Du brauchst keine Hilfsmittel – die fließenden Bewegungen kannst Du drinnen oder draußen üben.
Ideal, wenn Du Dich überreizt oder unausgeglichen fühlst und Deinem Körper eine ruhige, regulierende Auszeit schenken möchtest. Ideal als Abendpraxis zum Runterkommen oder um Dein Nervensystem zu beruhigen.
Zur energetisierenden Variante
Wirkung:
- Harmonisiert die fünf Elemente (Erde, Feuer, Holz, Wasser, Metall)
- Löst innere Spannungen und fördert den Energiefluss
- Stärkt die Verwurzelung und das Gefühl innerer Ruhe
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