Yin & Yang Yoga Morgenroutine wach & energiegeladen

Mit Yin & Yang Yoga wach und energiegeladen in den Tag starten

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Yin & Yang Flow wach und energiegeladen
 

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Dauer

12 min

Stil

Yin und Yang Flow

Thema

Affirmationen, Beweglichkeit, energetisierend, Faszien, Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Wach und energiegeladen in den Tag starten – mit diesem 10 Minuten Yin & Yang Yoga Flow starten wir wach und voller Energie in den Tag. Wir beginnen mit ruhigem Yin Yoga (Haltedauer 1 Min) und gehen zum dynamischen Yang Flow über.

Affirmation“Ich bin wach und energiegeladen”

Zur Morgen Yoga Challenge

Yin & Yang Flow oder Yin & Yang Yoga ist eine Mischung aus Yin Yoga und einem dynamischeren Stil, in der Regel Vinyasa Yoga (oder auch Hatha Yoga).

Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung. Der Körper wird in der dynamischen Vinyasa Sequenzangenehm gekräftigt und wirkt vor allem auf die Muskeln. Im Yin Yoga Part arbeiten wir vor allem mit den Gelenken und den Faszien, sorgen für mehr Beweglichkeit und gleichzeitig mehr Entspannung und Ruhe.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke

Positionen:

  • Kindeshaltung mit Variationen
  • Katze/Kuh
  • Öffnende Herzstellung
  • Herabschauender Hund
  • Halber Sonnengruß
  • Krieger 2
  • Drehsitz

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