10 Minuten Yin Yoga für Schultern & Nacken

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10 Minuten Yin Yoga für Schultern & Nacken
 

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Dauer

10 min

Stil

Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Kopfschmerzen, Yoga am Morgen

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

10 Minuten Yin Yoga für Schultern und Nacken: ideal am Morgen oder für zwischendurch. Wir kombinieren in dieser kurzen Einheit Yin Yoga mit Myofascial Release für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. Lege Dir gerne 2 Faszienbälle im Netz oder 2 Tennisbälle in einer Socke bereit.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 2 Bälle (Myofascial Bälle oder Tennisbälle)

Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:

Positionen:

  • Liegende Banane mit Faszienbällen
  • Kuharme im Zehensitz / Fersensitz

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