8 Min Dehnroutine nach dem Laufen
Wenn es mal richtig schnell gehen soll: für diese kurze Dehnsequenz nach dem Laufen ist immer Zeit und sie deckt ...

8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

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QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger (Psoas)
Yin Yoga für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger. Ideal für Läufer und Vielsitzer ...

QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger

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Myofascial Release für Füße und Waden
MyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für Füße, Knöchel und Waden. Ideal für alle, die viel stehen und laufen, insbesondere Läufer ...

Myofascial Release für Füße und Waden

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ohne Musik
Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten)
Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten). Ideal für Läufer und Vielsitzer ...

Quick Yin: Po, Hüften & IT Band

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ohne Musik
Yin Yoga nach dem Laufen
Yin Yoga nach dem Laufen: eine Sequenz für Läufer und Wanderer, die Du wunderbar nach dem Laufen praktizieren kannst. Ideal ...

Yin Yoga nach dem Laufen

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mit Musik
Jump! Faszienyoga für mehr Elastizität
Faszienyoga für mehr Elastizität: Sprünge und federnde, hüpfende Bewegungen in den Yogaflow eingebaut - ideal auch speziell für Läufer und ...

Jump! Faszienyoga für mehr Elastizität

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ohne Musik
Faszienyoga für die Hüften
Faszienyoga für die Hüften: mehr Beweglichkeit in den Hüften. Ideal für alle, die viel sitzen müssen und auch ideal für ...

Faszienyoga für die Hüften

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Core Yoga für Hüften & Balance | 21 Tage Yoga Challenge
Core Yoga Einheit für Stabilität in den Hüften und Becken und für Balance. Diese Sequenz ist auch wieder ideal für ...

Core Yoga für stabile Hüften

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Hatha Yoga Beinrückseiten dehnen | 21 Tage Challenge
Hatha Yoga für verkürzte Beinrückseiten: Die heutige Hatha Sequenz ist auch wieder besonders gut für Läufer, Radfahrer und Vielsitzer geeignet, ...

Hatha Yoga für die Beinrückseiten

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ohne Musik
15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte
15 Minuten Guten Morgen Yoga Flow für eine starke Körpermitte: Core und Arme stärken. Ideal auch für Läufer und Radfahrer! ...

15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte

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ohne Musik
Yin Yoga für müde Beine
Yin Yoga für schwere und müde Beine. Diese kleine Yin Yoga Sequenz ist ideal für Sportler, zum Beispiel Läufer oder ...

Yin Yoga für müde Beine

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Yin Yoga für eine bessere Haltung
Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in ...

Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

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Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken
Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die ...

Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

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mit Musik
Restorative Yoga für Läufer
Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative ...

Restorative Yoga für Läufer

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mit Musik
Yoga Morgenroutine für Läufer
Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und ...

Yoga Morgenroutine für Läufer

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ohne Musik
Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer
Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer - hier kümmern wir uns um die Bereiche, die nach langen Läufen oder Wanderungen ...

Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer

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mit Musik