Yin Yoga nach dem Sport (ideal auf Reisen)

Diese regenerierende Yin Yoga Praxis ist ideal nach körperlicher Aktivität – sei es Wandern, Radfahren oder auch ein intensiver Alltag. Sie hilft dabei, Muskeln zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Zu Beginn nutzen wir optional eine Form der myofaszialen Selbstmassage im Kind, um verklebte Strukturen sanft zu lösen. Wenn Du keine Faszienbälle zur Verfügung hast, kannst Du auch eine gerollte Decke oder Yogamatte verwenden – oder den Teil einfach auslassen.

Die gesamte Sequenz kommt mit wenig Platz aus und eignet sich daher ideal für unterwegs, im Wohnmobil oder auf Reisen. Besonders die Hüften werden sanft gedehnt.