8 Min Dehnroutine nach dem Laufen
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Dauer
8 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow
Thema
Balance, Yoga für Läufer
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Wenn es mal richtig schnell gehen soll: für diese kurze Dehnsequenz nach dem Laufen ist immer Zeit und sie deckt alle wichtigen Bereiche ab.
Hilfsmittel:
- Wand oder Baum
Positionen:
- Halber Hund an der Wand
- Tänzer
- Stehende Taube / Piriformis Stretch
- Breite stehende Vorbeuge mit Schulterdehnung
- Tiefe Hocke
- Seitstretch
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