8 Min Dehnroutine nach dem Laufen

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8 Min Dehnroutine nach dem Laufen
 

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Dauer

8 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow

Thema

Balance, Yoga für Läufer

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Wenn es mal richtig schnell gehen soll: für diese kurze Dehnsequenz nach dem Laufen ist immer Zeit und sie deckt alle wichtigen Bereiche ab.

Hilfsmittel:

  • Wand oder Baum

Positionen:

  • Halber Hund an der Wand
  • Tänzer
  • Stehende Taube / Piriformis Stretch
  • Breite stehende Vorbeuge mit Schulterdehnung
  • Tiefe Hocke
  • Seitstretch

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