Du findest hier im Yin Yoga Club 17 Videos zum Thema Power Yoga.

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Bodywork meets Yoga (Bodega Moves)

Vinyasa meets Bodyworkout (Bodega Moves)

Kraft und Power mit Core Power Vinyasa Yoga / Bodega Moves, eine Kombination aus kraftvollen Flows aus dem Vinyasa Power Yoga und Elementen aus dem Bodyshaping.

60 min

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Core Yoga für Hüften & Balance | 21 Tage Yoga Challenge

Core Yoga für stabile Hüften

Core Yoga Einheit für Stabilität in den Hüften und Becken und für Balance. Diese Sequenz ist auch wieder ideal für Sportler, insbesondere Läufer.

15 min

ohne Musik

Core Yoga für starke Schultern | 21 Tage Yoga Challenge

Core Yoga für starke Schultern

Core Yoga für starke Schultern und Stabilität im Rumpf - ideal für Ausdauersportler und alle, die den Schulterbereich, kräftigen wollen.

17 min

ohne Musik

Core Yoga Morgenroutine | 21 Tage Challenge

Core Yoga für eine starke Körpermitte

Starke Körpermitte - nicht nur für Sportler. Diese Sequenz kräftigt die unteren Bauchmuskeln, aber auch die seitlichen Bauchmuskeln sowie die inneren Oberschenkel.

15 min

ohne Musik

15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte

15 Minuten Yoga Flow für eine starke Mitte

15 Minuten Guten Morgen Yoga Flow für eine starke Körpermitte: Core und Arme stärken. Ideal auch für Läufer und Radfahrer!

16 min

ohne Musik

Vinyasa meets Yin Yoga Nabelchakra

Vinyasa meets Yin Yoga Nabelchakra

Vinyasa meets Yin Yoga für das Nabelchakra: Mut, Kraft, Selbstvertrauen und innere Stärke. Herausfordernder Core Vinyasa Flow und Yin Yoga für das Manipura Chakra.

75 min

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Mitglieder exklusiv

Power Yoga Flow für Anfänger

Power Yoga Flow für Anfänger

Power Yoga Flow nicht nur für Anfänger - in diesem 15 Minuten Home Workout kümmern wir uns um die Körpermitte. Diese Sequenz ist etwas fordernder, nimm Dir gerne eine Pause...

15 min

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Yoga Stärke & Flexibilität für Anfänger

Yoga Stärke & Flexibilität für Anfänger

Yoga für Anfänger - kleine Morgenroutine für mehr Stärke und Flexibilität. Home Workout Einheit für morgens oder zwischendurch.

23 min

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Sonnengruss A für Anfänger

Sonnengruss A für Anfänger

Sonnengruß A für Anfänger - einfach erklärt. In diesem Tutorial gehen wir den Sonnengruß A Schritt für Schritt durch und ich gebe Dir Optionen, um den Sonnengruß einfacher zu üben.

13 min

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Yoga für Läufer Challenge - Core Yoga für eine starke Körpermitte

Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor...

19 min

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Yoga für Läufer Challenge - Hüften und Po

Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po

Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was sich positiv auf die Haltung auswirkt und Rückenschmerzen vorbeugen kann....

15 min

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Sonnengruß B

Sonnengruß B Ashtanga Yoga

Sonnengruß B Ashtanga Yoga erklärt

3 min

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Mitglieder exklusiv

Was ist Core/Power Yoga?

Beim Core Yoga geht es vor allem um den Aufbau einer stabilen Körpermitte, was diesen Stil ideal auch für Sportler macht (Läufer, Radfahrer,…) aber auch für alle geeignet ist, die ein wenig Kraft aufbauen und abnehmen möchten. Wir verbinden hier Yoga mit Core Übungen aus anderen Richtungen, z.B. aus dem Pilates. [vertical-spacer]

Was bringt mir Core/Power Yoga?

  • verbesserte Körperhaltung
  • mehr Kraft und Stabilität
  • Verletzungsprävention für Sportler
  • erhöhter Kalorienverbrauch durch Muskelaufbau: ideal beim Abnehmen