QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger

Entspannung und Beweglichkeit für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger (Psoas)

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Quick Yin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger
 

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Dauer

25 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Beweglichkeit, Faszien, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem die Beinvorderseiten und den Hüftbeuger (Psoas) an. Ideal für Läufer und Vielsitzer. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit den Meridianen von Magen und Milz.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Blöcke
  • Bolster

Positionen:

  • Fersensitz
  • Drache
  • Halber Sattel

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