QuickYin: Beinvorderseiten & Hüftbeuger
Entspannung und Beweglichkeit für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger (Psoas)
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Dauer
25 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Beweglichkeit, Faszien, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für Oberschenkelvorderseiten und Hüftbeuger. Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem die Beinvorderseiten und den Hüftbeuger (Psoas) an. Ideal für Läufer und Vielsitzer. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit den Meridianen von Magen und Milz.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 2 Blöcke
- Bolster
Positionen:
- Fersensitz
- Drache
- Halber Sattel
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