
Yin Yoga nach dem Laufen
Yin Yoga für Läufer und Wanderer
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Dauer
30 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Beweglichkeit, Entspannung, Outdoor Yoga, Yoga für Läufer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga nach dem Laufen: eine Sequenz für Läufer und Wanderer, die Du wunderbar nach dem Laufen praktizieren kannst. Ideal für eine schnellere Regeneration. Wir kümmern uns um Füße, Beinrückseiten und Beinvorderseiten, Hüften und Psoas (Hüftbeuger).
Gedreht in Alpe d’Huez in den französischen Alpen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 1-2 Blöcke
- Yogagurt, Gürtel oder Schal
Positionen:
- Zehensitz
- Ankle Stretch
- Psoas Dehnung
- Regenbogenbrücke
- Nadelöhr
- Liegende Katze
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