Yin Yoga nach dem Laufen

Yin Yoga für Läufer und Wanderer

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Yin Yoga nach dem Laufen
 

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Dauer

30 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Yoga für Läufer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga nach dem Laufen: eine Sequenz für Läufer und Wanderer, die Du wunderbar nach dem Laufen praktizieren kannst. Ideal für eine schnellere Regeneration. Wir kümmern uns um Füße, Beinrückseiten und Beinvorderseiten, Hüften und Psoas (Hüftbeuger).

Gedreht in Alpe d’Huez in den französischen Alpen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 Blöcke
  • Yogagurt, Gürtel oder Schal

Positionen:

  • Zehensitz
  • Ankle Stretch
  • Beinrückseiten Dehnung
  • Psoas Dehnung
  • Regenbogenbrücke
  • Nadelöhr
  • Liegende Katze

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