Quick Yin: Po, Hüften & IT Band

Yin Yoga für Po, Beinaußenseiten und Hüften

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Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten)
 

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Dauer

22 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten). Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem den Po, die Hüften und die Beinaußenseiten an. Ideal für Läufer und Vielsitzer. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit dem Gallenblasenmeridian.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Liegender Halbmond
  • Nadelöhr
  • Nadelöhr Twist

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