Quick Yin: Po, Hüften & IT Band
Yin Yoga für Po, Beinaußenseiten und Hüften
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Dauer
22 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für Po, Hüften und IT-Band (Iliotibialband, Beinaußenseiten). Eine kurze Yin Yoga Einheit aus der Reihe “Quick Yin – Yin Yoga kurz und knackig”. Wir sprechen in dieser Einheit vor allem den Po, die Hüften und die Beinaußenseiten an. Ideal für Läufer und Vielsitzer. Auf Meridianebene arbeiten wir vor allem mit dem Gallenblasenmeridian.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Liegender Halbmond
- Nadelöhr
- Nadelöhr Twist
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