Yoga Stärke & Flexibilität für Anfänger
Kräftigung und Dehnung - kleine Morgenroutine
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Dauer
23 min
Stil
Hatha Yoga, Power Yoga, Yang Yoga
Thema
Erdung, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Yoga für Anfänger – kleine Morgenroutine für mehr Stärke und Flexibilität. Home Workout Einheit für morgens oder zwischendurch. Am Ende ist auch noch ein wenig Zeit für eine kleine Entspannung.
Diese kleine Morgenroutine soll Dir helfen, gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit aufzubauen – denn Yoga ist mehr als einfach nur dehnen. Wir kümmern uns in dieser Einheit auch ganz besonders um Deine Körpermitte, Deine Hüften, Deine Beinrückseiten und ein wenig um die Balance.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
Positionen:
- Kind
- Katze – Kuh
- Knie heben im Vierfüßlerstand
- Sprinter
- hoher Ausfallschritt
- Kniebalance
- Göttin / Pferd
- Stern
- breite stehende Vorbeuge
- Halber Schmetterling / Kopf-Knie-Haltung
- Drehsitz
- Savasana
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