Yin & Tonic: Yin & Yang Yoga für die Körpermitte
Hatha/Vinyasa trifft Yin Yoga: Stärkung der Mitte, Balance & Stabilität
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Dauer
60 min
Stil
Vinyasa Flow, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Balance, Erdung
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga für die Körpermitte: eine langsame Yang Yoga Einheit zur Stärkung der Mitte verbunden mit Yin Yoga zur Entspannung. Wir sprechen vor allem den Core sowie die Meridiane Milz & Magen an.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke
- Bolster oder Kissen
Positionen:
- gestreckte Katze
- kniender Krieger
- gedrehter Krieger
- Sonnengruß B
- Baum
- Tänzer
- Sphinx
- Halber Sattel
- Twist
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