Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte
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Dauer
19 min
Stil
Power Yoga, Yang Yoga
Thema
Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor allem um das Training der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Eine starke Körpermitte verbessert Deine Haltung und kann Rückenschmerzen, gerade im Bereich der Lendenwirbelsäule, vorbeugen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Laufen in Diagonalstreckung
- Planke
- Seitliche Planke dynamisch
- Laufen in Rückenlage
- Hüftbeugerdehnung im Liegen
- Krokodil
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