Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte

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Yoga für Läufer Challenge - Core Yoga für eine starke Körpermitte
 

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Dauer

19 min

Stil

Power Yoga, Yang Yoga

Thema

Rücken, starke Körpermitte, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor allem um das Training der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Eine starke Körpermitte verbessert Deine Haltung und kann Rückenschmerzen, gerade im Bereich der Lendenwirbelsäule, vorbeugen.

Hier gehts zur Yoga für Läufer Challenge

Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Laufen in Diagonalstreckung
  • Planke
  • Seitliche Planke dynamisch
  • Laufen in Rückenlage
  • Hüftbeugerdehnung im Liegen
  • Krokodil

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