Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte
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Dauer
31 min
Stil
Faszien Yoga, Hatha Yoga, Myofascial Release, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Beckenboden, Beweglichkeit, Faszien, Myofascial Release, starke Körpermitte, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Faszienyoga für den Core: unseren tiefen inneren Faszienschlauch, der uns Stabilität und Halt gibt. Wir sprechen ihn in diesem Video mit Pranayama (Atemübungen), gezielte Aktivierung des Beckenbodens (Mula Bandha) und Stützübungen an. Am Ende ist noch Zeit für eine Entspannung mit dem Pilatesball.
Diese Session stärkt Deine Körpermitte, sorgt für mehr Stabilität und eine tiefere Atmung.
Dies ist das vierte Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Pilatesball, Decke oder Kissen
Positionen:
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