Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte
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Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte
Faszienyoga für den Core: unseren tiefen inneren Faszienschlauch, der uns Stabilität und Halt gibt. Wir sprechen ihn in diesem Video mit Pranayama (Atemübungen), gezielter Aktivierung des Beckenbodens (Mula Bandha) und Stützübungen an. Am Ende ist noch Zeit für eine Entspannung mit dem Pilatesball.
Diese Session stärkt Deine Körpermitte, sorgt für mehr Stabilität und eine tiefere Atmung.
Dies ist das vierte Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”
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