Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte

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Deep Core – Faszienyoga für eine starke Mitte
 

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Dauer

31 min

Stil

Faszien Yoga, Hatha Yoga, Myofascial Release, Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Beckenboden, Beweglichkeit, Faszien, Myofascial Release, starke Körpermitte, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Faszienyoga für den Core: unseren tiefen inneren Faszienschlauch, der uns Stabilität und Halt gibt. Wir sprechen ihn in diesem Video mit Pranayama (Atemübungen), gezielte Aktivierung des Beckenbodens (Mula Bandha) und Stützübungen an. Am Ende ist noch Zeit für eine Entspannung mit dem Pilatesball.

Diese Session stärkt Deine Körpermitte, sorgt für mehr Stabilität und eine tiefere Atmung.

Dies ist das vierte Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”

Zum Kurs

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Pilatesball, Decke oder Kissen

Positionen:

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