Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein eher aktiver, aber dennoch ruhiger Yogastil. Wir üben kraftvolle Positionen in einer angenehmen Abfolge. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt.
Yoga für Anfänger - kleine Morgenroutine für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Ideal für Läufer geeignet zum Dehnen nach dem Sport ...
Yoga für mehr Beweglichkeit – Morgenroutine für Anfänger
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Sanftes Stretching für Schultern & Nacken: Yoga Morgenroutine für eine entspannte Schulter-Nacken-Region. Ideal für einen entspannten Start in den Tag ...
Yoga Morgenroutine für Schultern & Nacken
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Sonnengruß A für Anfänger - einfach erklärt. In diesem Tutorial gehen wir den Sonnengruß A Schritt für Schritt durch und ...
Sonnengruss A für Anfänger
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In den Tag starten mit Yoga - Guten Morgen Stretching Routine für den ganzen Körper. 15 Minuten für mehr Kraft ...
Yoga Stretching Morgenroutine
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Erdende Yogasequenz für den Morgen: dieser kleine Yoga Flow basierend auf dem Mondgruß und erdenden Standpositionen soll Dir helfen, Dich ...
Guten Morgen Flow zur Erdung – Wurzelchakra
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Guten Morgen Yoga - entspannt und energiegeladen in den Tag starten! Mit diesem kleinen Guten Morgen Yoga Flow startest Du ...
Yin & Yang Yoga am Morgen
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Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag - dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga ...
Sanfter Hatha Flow für den Abend
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Runterfahren vor dem Einschlafen - falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst ...
10 Minuten Gute Nacht Yoga
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Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, ...
Yoga im Büro | Verspannungen lösen
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Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte ...
Mondgruß – Chandra Namaskar
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Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich ...
Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde
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Sitzen ist das neue Rauchen - wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, ...
Yoga auf Reisen und langen Autofahrten
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Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch ...
Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken
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Heute geht es um die Oberschenkelvorderseiten und -rückseiten (Hamstrings). Die ideale Sequenz für Trailläufer, die viel bergab laufen und für ...
Yoga für Läufer Challenge – Oberschenkel
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Beim Laufen stark beansprucht, aber oft vernachlässigt. Wenn Du oft Probleme hast mit Achillesbeschwerden, schmerzenden Füßen, Plantarfasciitis, Fersensporn oder Shin ...
Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden
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