Yoga Stretching Morgenroutine

Den ganzen Körper dehnen und bewegen in 15 Minuten

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Yoga Stretching Morgenroutine
 

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Dauer

17 min

Stil

Hatha Yoga, Yang Yoga, Yin und Yang Flow

Thema

Yoga am Morgen

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

In den Tag starten mit Yoga – Guten Morgen Stretching Routine für den ganzen Körper. 15 Minuten für mehr Kraft und Beweglichkeit. Entspannt in den Tag starten mit Yoga.

Du kannst diese Einheit natürlich auch zwischendurch üben, wenn Du im Homeoffice mal eine Pause brauchst für einen kleinen Energiekick zwischendurch. Diese Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, Du brauchst keine Yogaerfahrung mitzubringen.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke

Positionen:

  • Seitdehnung und Twist im Schneidersitz
  • gedrehte öffnende Herzstellung
  • öffnende Herzstellung
  • Laufen im Vierfüßlerstand
  • Tor
  • Happy Baby
  • Nadelöhr
  • Twist

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