Yoga Stretching Morgenroutine
Den ganzen Körper dehnen und bewegen in 15 Minuten
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Dauer
17 min
Stil
Hatha Yoga, Yang Yoga, Yin und Yang Flow
Thema
Beweglichkeit, energetisierend, Entspannung, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Langsam
Beschreibung des Videos
In den Tag starten mit Yoga – Guten Morgen Stretching Routine für den ganzen Körper. 15 Minuten für mehr Kraft und Beweglichkeit. Entspannt in den Tag starten mit Yoga.
Du kannst diese Einheit natürlich auch zwischendurch üben, wenn Du im Homeoffice mal eine Pause brauchst für einen kleinen Energiekick zwischendurch. Diese Einheit ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, Du brauchst keine Yogaerfahrung mitzubringen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke
Positionen:
- Seitdehnung und Twist im Schneidersitz
- gedrehte öffnende Herzstellung
- öffnende Herzstellung
- Laufen im Vierfüßlerstand
- Tor
- Happy Baby
- Nadelöhr
- Twist
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